Ideea unei excursii cu cortul, in aer liber, este oricand binevenita, dar nu si lipsita de pericole, asa ca trebuie sa fim pregatiti pentru situatiile care pot aparea.
Asigurati-va ca aveti toate vaccinurile facute
Daca v-ati hotarat sa faceti o excursie in natura, fiti constienti de riscul de accidentari sau imbolnaviri. Vaccinarea va poate proteja de unele afectiuni, asa ca asigurati-va ca toti membrii familiei au vaccinurile efectuate la zi. Un doctor va poate sugera care sunt vaccinurile recomandate in astfel de situatii.
Consumati alimente sanatoase
Puneti in bagaj alimente care se pot pastra mai mult timp si aveti grija sa le tineti in pungi sau recipiente care sa nu absoarba umezeala. Cel mai bine este sa aveti la voi o cutie frigorifica. De asemenea, aveti grija sa:
- spalati cu grija mainile si suprafetele pe care asezati mancarea;
- tineti separat alimentele crude de cele gatite;
- evitati sa consumati alimente care se altereaza usor.
Aveti grija cum faceti focul
Zilele de drumetie se incheie, inevitabil, cu un foc de tabara. Puteti evita incidentele neplacute urmand cateva reguli simple:
- sapati o groapa micuta, la distanta de obiecte usor inflamabile, precum ramurile uscate de copac;
- imprejmuiti groapa cu pietre;
- eliberati zona din jurul focului (aproximativ 3–5) metri de vegetatie uscata sau alte obiecte care se pot aprinde;
- aveti grija sa aveti o galeata cu apa si o lopata la indemana;
- tineti lemnele pregatite pentru foc la distanta;
- dupa ce aprindeti focul, nu aruncati chibritul pana nu e complet stins;
- nu lasati niciodata nesupravegheat focul de tabara, nici macar pentru un minut.
Protejati-va de soare
Nu uitati sa luati intotdeauna la voi o crema protectoare, indiferent de anotimp. De asemenea, in zilele insorite purtati permanent o sapca sau o palarie si aveti grija ca hainele sa nu fie confectionate din materiale sintetice. In plus, protejati-va ochii cu o pereche de ochelari de soare.
Feriti-va de muscaturile de insecte
La noi in tara veninul paianjenilor este cel mai periculos. Atacul vaduvei negre, de exemplu, ajunge sa paralizeze sistemul nervos. O puteti recunoaste dupa efectele generalizate – crampe, abdomen contractat, transpiratii. Totusi, chiar si albina poate provoca neplaceri mari, mai ales pentru persoanele alergice.
Cea mai buna metoda de a tine micii dusmani la distanta este folosirea cremelor sau altor produse impotriva insectelor. Rugati medicul sa va recomande produsul adecvat. Pentru un plus de protectie, este de preferat sa purtati pantaloni lungi si bluze cu maneca lunga.
Aveti grija la apa de baut
Cel mai sigur este sa va faceti provizii de apa de fiecare data cand gasiti o sursa de apa potabila sigura. Daca nu exista aceasta posibilitate, nu consumati apa inainte de a o dezinfecta prin fierbere.
Nu uitati trusa de prim ajutor
Trusa de prim ajutor trebuie sa contina, pe langa medicamente:
- leucoplast;
- tifon si comprese sterile;
- bandaj elastic pentru entorse;
- antiseptic;
- penseta;
- foarfeca;
- termometru digital;
- crema antibacteriana;
- crema impotriva arsurilor solare.
Citeste tot articolul si comenteaza pe MedLive.ro.
