De cele mai multe ori cand ne confruntam cu stari de anxietate suntem incurajati sa respiram adanc si sa ne relaxam prin reglarea ritmului respiratiei, insa nu acesta este sfatul de care trebuie sa tinem cont in incercarea noastra de a ne depasi starea de neliniste, este de parere Alison Wood Brooks, cercetatoare in cadrul Harvard Business School.
Conform teoriei avansate de aceasta - in studiul "Get Excited: Reappraising Pre-Performance Anxiety as Excitement", publicat in anul 2014 in revista de specialitate "Journal of Experimental Psychology" - o simpla tehnica numita "evaluarea si valorificarea anxietatii" ar putea ajuta persoanele care se confrunta cu anxietatea sa isi canalizeze energia, ce le intretine tensiunea, catre actiune si performante reusite.
In materialul video de mai jos, realizat de editoarea The AtlanticOlga Khazan, invatam cum o simpla afirmatie care exprima entuziasmul poate transforma nelinistea, pe care o resimtim in anumite situatii, in impulsul de a actiona, drept calea care ne ghideaza catre succes.
Citeste si:
- VIDEO 10 semne care iti arata ca suferi de anxietate. Ce spune prezenta anxietatii despre nivelul tau de inteligenta?
- VIDEO Care este cea mai simpla metoda pentru tratarea anxietatii
- Diferenta dintre anxietate si atacurile de panica
- Medicii turci au descoperit molecula anti-depresie
