O inițiativă a Băncii Comerciale Române

VIDEO Cum ne dezmorțim când stăm în casă. 15 minute de mișcare cu Teodora David, instructor de Pilates

de     Smile Media
Luni, 27 aprilie 2020, 9:53 Un sfat pe zi


Teodora David, instructor de Pilates
Foto: Hotnews
Unul dintre principalele lucruri care ne lipsesc în această perioadă de izolare este mișcarea. Sportul este esențial, face bine atât la fizic, cât și la psihic, iar Teodora David, instructor Pilates și facilitator Postural Alignment, ne arată, în cadrul unei sesiuni de Pilates, cum putem să ne relaxăm corpul și mintea în 15 minute, din confortul propriei case.

Pentru că acum stăm foarte mult în casă și predominant pe scaun, în fața unui calculator, s-ar putea să experimentăm dureri de spate pentru că mușchii devin rigizi. În video-ul de mai jos, Teodora ne propune o sesiune de 15 minute de Pilates care ne va ajuta să ne activăm mușchii și să ne îndreptăm spatele.

Și putina mișcare nu strică nimănui :)



Pe Teodora o puteți găsi la Body by Pilates.






Citeste doar ceea ce merita. Urmareste-ne si pe Facebook si Instagram.


10986 vizualizari

  • +6 (12 voturi)    
    Clona posturii lipsita de...coloana (Luni, 27 aprilie 2020, 10:49)

    contributor.bis [utilizator]

    "Facilitator Postural Alignement"…
    Probabil că vreun mare yoghin de acu' vreo 3000 de ani va exclama, ca într-o piesă de Molière : "I-ote, ba, Yogamurti, eram "facilitator postural şi nu ştiam "!
    Tre' să mă …"alignement" la romgleza fudulă a snobilor României actualz, ca altfel toti se vor "focusa" pe alte "trenduri" concurente.
    Dumnezeule ! Rău am mai ajuns "ca şi" popor ; clone palide a unor "civilizaţii" de 200 de ani.
    • +2 (8 voturi)    
      Yoga ca un Triferment... (Luni, 27 aprilie 2020, 14:27)

      contributor.bis [utilizator] i-a raspuns lui contributor.bis

      Acu', sa fim sinceri : Daca poti sa aderi la aceasta practica de yoga si derivatele ei ADEVARATE, chestia este foarte utila.
      Problema este ca exista o inflatie de "guru" si "facilitatori", ca si cum yoga ar fi ceva...facil.
      Fratilor, yoga sau toate celelalte discipline relativ similare (Qi Gong, Tai Chi Chuan) nu sunt facile deloc.
      Ele presupun INVESTITIE, DISCIPLINA si PERSEVERENTA si PRACTICA MULTA, fara a spera la rezultate extraordinare, ca nu esti la un examen. Transformarea se petrece în tine si cere o viata de antrenament.
      Sunt zeci si sute de mii de "facilitatori", dar un "guru" nu gasesti decât rar (daca ai noroc) chiar si printre zecile si sutele de mii de guru adulati de o mare de credinciosi debusolati si lipsiti de repere serioase.
      "Functionalitatea" nu este o specialitate româneasca.
      • +1 (5 voturi)    
        Aveti dreptate, da' cre' ca ... (Luni, 27 aprilie 2020, 15:11)

        Eu the first [utilizator] i-a raspuns lui contributor.bis

        ... exercitiile prezentate nu se adreseaza publicului tinta pe care-l aveti dvs. in vedere, ci celor care lucreaza de acasa, n-au avut niciodata parte de o educatie fizica serioasa, nu practica nici un sport, pentru care statul excesiv de indelungat pe scaun, de unde pana acuma doua luni inca mergeau macar ocazional pe jos, sau pe bicicleta, chiar poate deveni periculos. De la postura incorecta si stat excesiv de mult pe scaun poti sa faci o inflamatie a nervului sciatic de nici sa umbli nu mai poti. Chiar si putina miscare, atata cata e prezentata in videoclip, zilnic evita asa ceva.
    • +3 (5 voturi)    
      Cică , s-au intalnit Gânditorul de la Hamangia... (Marţi, 28 aprilie 2020, 1:26)

      DEMA GOGU' [utilizator] i-a raspuns lui contributor.bis

      si Cumințenia Pămantului ...sa faca puțin pilates, da' nu s-au înțeles...că e lumea rea si comenteaza p'aci pe blog.
      Apropo si "contributors" e tot din română sau e cumană veche , ca nu mai inteleg nimic?!
      #staiacasa dar ...nici chiar așa sa fim cârcotași.
  • +1 (13 voturi)    
    pff (Luni, 27 aprilie 2020, 11:21)

    ardeleanu_ion123 [utilizator]

    Sa vezi ce postural alainment faci cand dai la sapa :) sau la coasa... astea-s activitatz agricole asa ca se pune :)

    mai bine puneatz ceva aerobic dinala mai saltaretz , ups acolo tre sa transpiri un piq

    asa, faci postural alignement, e mai... COMOD ca si aia cu lipsa ganditului

    bai pana si cainele meu gandeste mai mult decat unii...
    • +4 (6 voturi)    
      rezolvarea (Luni, 27 aprilie 2020, 12:17)

      Ionescu Raymond [utilizator] i-a raspuns lui ardeleanu_ion123

      pai si unde sa dea cu sapa????
      inteleg unde bati, dar nu oferi alternativa :(
    • +1 (5 voturi)    
      Da, ... (Luni, 27 aprilie 2020, 15:13)

      Eu the first [utilizator] i-a raspuns lui ardeleanu_ion123

      ... ca io pe balcon am hectare intregi unde sa dau cu sapa. Si pot sa dau ture si cu bicicleta, si sa inot kilometri intregi in vana.

      Si tot asa, unu' cu artrita, sau cu discuri tasate, sau cu hernie de disc, sau cu alte conditii medicale, numa' saltat sa-i prescrii, sa ajunga sa nu mai poata nici sa umble in doua picioare.

      Aia-i o chestie in general dificila, sa te pui in papucii altora, da' parca la noi si mai dificila ca-n alte parti.
  • +3 (17 voturi)    
    Mai bine deschideti parcurile! (Luni, 27 aprilie 2020, 11:57)

    justin puscasu [utilizator]

    Ni se fura primavara, fara nici un motiv.
    • -2 (8 voturi)    
      Pan-acuma, avem ... (Luni, 27 aprilie 2020, 15:05)

      Eu the first [utilizator] i-a raspuns lui justin puscasu

      ... doar cateva sute de morti de COVID-19 in total. Daca se deschid parcurile, si toata ziua e lume in parc, rata infectiilor zilnice explodeaza, si ajungem si noi ca Italia, cu sute de morti pe zi, nu in total.

      Sa salvezi sute de vieti pe zi vi se pare un motiv inexistent pt. a tine parcurile inchise? Sau dvs. n-o sa credeti in gravitatea bolii pana n-ajungeti personal pe ventilatie mecanica, sau la cimitir?
      • +4 (6 voturi)    
        isterie (Marţi, 28 aprilie 2020, 15:02)

        _Ioan_ [utilizator] i-a raspuns lui Eu the first

        Deja e prea mult. Pana la urma fiecare e liber sa faca ce vrea. Nu te obliga nimeni sa stai langa cineva, Daca eu vreau sa ies in parc cu sotia si copiii, pastrand distanta fata de alti oameni, care-i problema? De ce trebuie sa inchidem toti oamenii? Oricum specialistii spun ca virusul nu va disparea. Eu nu vreau sa stau izolat si fricos in casa. E alegerea mea cum traiesc sau mor. Nu vreau sa ma infectez si sa infectez pe nimeni, o sa stau departe de tine, dar nu vreau sa traiesc inchis in casa de dragul sigurantei. De ce trebuie sa ma inchizi tu pe mine in casa, ce rau ti-am facut eu tie?
        • -2 (2 voturi)    
          Prostia si Ignoranta (Marţi, 28 aprilie 2020, 17:51)

          robyzs [utilizator] i-a raspuns lui _Ioan_

          Prostia si Ignoranta sunt cele mai letale arme
      • 0 (0 voturi)    
        in opinia ta (Miercuri, 29 aprilie 2020, 11:52)

        Itsoc [utilizator] i-a raspuns lui Eu the first

        e mai periculos sa mergi in parc decat la cumparaturi la supermarket unde stai inchis cu niste oameni o perioada de 30 min - 1 ora?

        decizia de a inchide parcurie nu are absolut nicio logica pentru ca unul din putinele locuri unde poti mentine distanta ceea ce nu se intampla pe strada sau la cumparaturi.

        e o decizie abuziva, demna de un regim totalitar care doar vrea sa hartuiasca psihic populatia.

        ma mir ca oamenii accepta mizeria asta.
  • +2 (10 voturi)    
    Bravo Teodora (Luni, 27 aprilie 2020, 12:13)

    xan [utilizator]

    Astia care comentam pe aici inca inainte de carantina purtam camasi extra largi ca sa ascundem grasimea si suntem ironici pentru ca nu ne putem indoi din cauza burtii.
  • +8 (8 voturi)    
    "15 minute de miscare cu Teodora" (Luni, 27 aprilie 2020, 16:57)

    John M. [utilizator]

    Chiar vine acasa?!
    • 0 (6 voturi)    
      E doar (Luni, 27 aprilie 2020, 19:21)

      Astazi [utilizator] i-a raspuns lui John M.

      facilitator mai, pohta-n cuie


Abonare la comentarii cu RSS

Top 10 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.

Aici puteti modifica setarile de Cookie

hosted by
powered by
developed by