Unul dintre principalele lucruri care ne lipsesc în această perioadă de izolare este mișcarea. Sportul este esențial, face bine atât la fizic, cât și la psihic, iar Teodora David, instructor Pilates și facilitator Postural Alignment, ne arată, în cadrul unei sesiuni de Pilates, cum putem să ne relaxăm corpul și mintea în 15 minute, din confortul propriei case.
Pentru că acum stăm foarte mult în casă și predominant pe scaun, în fața unui calculator, s-ar putea să experimentăm dureri de spate pentru că mușchii devin rigizi. În video-ul de mai jos, Teodora ne propune o sesiune de 15 minute de Pilates care ne va ajuta să ne activăm mușchii și să ne îndreptăm spatele.
Și putina mișcare nu strică nimănui :)
Pe Teodora o puteți găsi la Body by Pilates.
3
9
