Memoria este una dintre componentele principale ale cunoașterii umane și, prin urmare, o bună memorie este esențială pentru acumularea de noi informații, precum și pentru reținerea și utilizarea acestora pe o perioada cât mai lungă de timp.
În materialul video de mai jos, realizat de editorii canalului de youtubeAsapSCIENCE, vedem care sunt cele mai eficiente strategii ce asigura atât acumularea, cât și consolidarea noilor informații pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim capacitatea de cunoaștere.
Iată care sunt pașii, pe scurt:
1. Adoptarea unui program de exerciții fizice tip cardio
2. Consumul de alimente bogate în flavonoide
3. Socializarea
4. Practicarea exercițiilor de exersare a memoriei
5. Buna administrare a nivelului de stres
Citește și: