​Memoria este una dintre componentele principale ale cunoașterii umane și, prin urmare, o bună memorie este esențială pentru acumularea de noi informații, precum și pentru reținerea și utilizarea acestora pe o perioada cât mai lungă de timp.

5 strategii de stimulare a memoriei de lung duratFoto: YouTube

În materialul video de mai jos, realizat de editorii canalului de youtubeAsapSCIENCE, vedem care sunt cele mai eficiente strategii ce asigura atât acumularea, cât și consolidarea noilor informații pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim capacitatea de cunoaștere.

Iată care sunt pașii, pe scurt:

1. Adoptarea unui program de exerciții fizice tip cardio

2. Consumul de alimente bogate în flavonoide

3. Socializarea

4. Practicarea exercițiilor de exersare a memoriei

5. Buna administrare a nivelului de stres

Citește și: