Doua tehnici simple si eficiente pentru imbunatatirea memoriei
Studiul, intitulat "A nap to recap or how reward regulates hippocampal-prefrontal memory networks during daytime sleep in humans", sugereaza ca aplicarea tehnicii recompenselor insotita de episoadele scurte de somn ajuta la imbunatatirea memoriei.
Atunci cand aplicam tehnica recompenselor, informatiile sunt stocate mai eficient in creier; in plus, somnul ajuta la fixarea acestora in memorie pentru un timp indelungat, scrie spring.org.uk.
"Recompensele ajuta la structurarea informatiei, intr-un mod similar celui prin care atasam anumite cuvinte cheie unor calupuri de informatii in timpul procesului de invatare. In timpul somnului, memoria se consolideaza, transferand informatia proaspata in zonele creierului responsabile pentru memoria pe termen lung. Descoperirie noastre sunt importante pentru a intelege efectul devastator al lipsei de somn asupra memoriei," a declarat Kinga Igloi, autoarea principala a studiului.
Citeste si:

În spatele cifrelor (și al scandalurilor politice). Mărturii despre suferință și deznădejde în pandemie: „I-am dat prima palmă copilului”
S&P modifică perspectiva la stabilă, de la negativă/ De ce ar trebui să ne intereseze ratingul
Ludovic Orban: Orice ministru care își atacă premierul trebuie să își scrie mai întâi demisia
Turcan: Cei care lucrează la recalcularea pensiilor vor primi suplimente
Vaccinarea nu este suficientă. Economist român care locuiește la Londra, despre “lecția britanică”