Psihoterapeutul Mirela Zivari: Nu dieta in sine e importanta, ci schimbarea mentalitatii si a stilului de viata

de Redactia     HotFood
Luni, 26 ianuarie 2009, 17:49 HotFood - Intalniri Online HotFood


Mirela Zivari
Foto: Bety Blagu / HotNews.ro
Psihoterapeutul Mirela Zivari, specialist in psihoterapie rational emotiva, a discutat online cu cititorii despre efectele adverse ale curelor de slabire, problemele psihice create de diete si controlarea impulsurilor care duc la ingrasare.

Intreaga discutie online poate fi citita aici.

Fragmente din discutia online
  • De cele mai multe ori educi acel impuls care sta la baza oricaror dependente. Poti sa folosesti platouri mari, sa mesteci destul de incet sa-ti satisfaci toti receptorii. Cu cat portia este mai mica, ajungi sa fii frustrat. Oamenii care mananca si se ingrasa mananca foarte repede.
  • Dieta si conceptul de a te abtine este o pacaleala. Nu dieta in sine e importanta, ci schimbarea mentalitatii si a stilului de viata. Abtinerea va duce intotdeauna la recadere.
  • Dependenta de mancare are la baza o dificultate de a-ti controla impulsul, de a spune: stop, ma opresc.
  • Mintea omului cu probleme de greutate are nevoie mai mult de recompensa, de sustinere, de etichetare pozitiva.
  • Ca sa rezolvi dependenta, muti atentia pe o alta placere care sa nu n-aiba legatura cu placerea de a consuma ceva.
  • Stabiliti orele de masa, ore fixe
  • Efectele adverse ale curelor de slabire: efectul yoyo. Dupa o cura de slabire intr-o perioada relativ scurta, te vei ingrasa mai mult decat ai slabit
  • Psihicul uman n-ar trebui sa fie influentat de comportamentul alimentar
  • Daca nu ajungi sa te simti bine in pielea ta, personalitatea ta se contureaza si in jurul eului fizic.
  • Se considera ca serotonina raspunzatoare de starea de bine se descarca si cand mancam si cand facem sex si cand facem un efort fizic sustinut. 






Citeste doar ceea ce merita. Urmareste-ne si pe Facebook si Instagram.

















2424 vizualizari

  • 0 (0 voturi)    
    a (Luni, 26 ianuarie 2009, 18:48)

    p [anonim]

    Poate ca spune din propria experienta, ce stii tu.
  • 0 (0 voturi)    
    subiectul e interesant (Luni, 26 ianuarie 2009, 22:55)

    mira [anonim]

    tratarea lui ,insa,s-a facut intr-un mod superficial...la finalul discutiei nimeni nu a inteles mai nimic..


Abonare la comentarii cu RSS

ESRI

Prin „Queen’s Gambit” Netflix ne arată că geniile sunt banale până când ajung subiecte de serial

Cursă contra-cronometru pentru România să cheltuiască cele 30 de miliarde de euro din planul de redresare. Comisarul European pe Transporturi: „Ultimele plăți se pot face în 2026. După acel termen, lucrările trebuie finanțate din alte surse”

Trenuri de legendă și amintiri dintr-o epocă ce nu va mai reveni - Octavian Udriște: De locomotiva cu aburi trebuia să ai grijă ca de o ființă, avea mai mult suflet

VIDEO Drumul Expres DX12 Craiova - Pitești: Imagini din dronă cu tronsonul unde românii de la UMB lucrează în forță. „Deja pe 70 la sută se va ajunge în situația de a se putea turna asfalt”

​VIDEO. 25 de întrebări despre vaccinul anti-COVID-19 (3): Am 20 de ani și nu am fost niciodată bolnav, de ce ar trebui să mă vaccinez?

Povestea omului care a făcut prima fotografie acum aproape 200 de ani

Autostrada Sibiu - Pitești - Bătaie mare pe cel mai scump tronson licitat vreodată în România: 15 oferte depuse de la firme din Europa, Turcia și China / UPDATE: Care sunt constructorii

Lupta cu sistemul: Nicușor Dan a suspendat un funcționar care a dat aviz de defrișare pentru grădina unor case de pe Kiseleff, unde ar putea apărea blocuri de 4 etaje, și pe care primarul încearcă să o salveze de 10 ani

Investiții personale în criză. Andrei a investit de Black Friday, nu a cheltuit. N-are acasă un Turbion în miniatură, dar gândește pe termen lung

Top 10 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.



powered by
developed by