Intreaga discutie online poate fi citita aici.
Fragmente din discutia online
- De cele mai multe ori educi acel impuls care sta la baza oricaror dependente. Poti sa folosesti platouri mari, sa mesteci destul de incet sa-ti satisfaci toti receptorii. Cu cat portia este mai mica, ajungi sa fii frustrat. Oamenii care mananca si se ingrasa mananca foarte repede.
- Dieta si conceptul de a te abtine este o pacaleala. Nu dieta in sine e importanta, ci schimbarea mentalitatii si a stilului de viata. Abtinerea va duce intotdeauna la recadere.
- Dependenta de mancare are la baza o dificultate de a-ti controla impulsul, de a spune: stop, ma opresc.
- Mintea omului cu probleme de greutate are nevoie mai mult de recompensa, de sustinere, de etichetare pozitiva.
- Ca sa rezolvi dependenta, muti atentia pe o alta placere care sa nu n-aiba legatura cu placerea de a consuma ceva.
- Stabiliti orele de masa, ore fixe
- Efectele adverse ale curelor de slabire: efectul yoyo. Dupa o cura de slabire intr-o perioada relativ scurta, te vei ingrasa mai mult decat ai slabit
- Psihicul uman n-ar trebui sa fie influentat de comportamentul alimentar
- Daca nu ajungi sa te simti bine in pielea ta, personalitatea ta se contureaza si in jurul eului fizic.
- Se considera ca serotonina raspunzatoare de starea de bine se descarca si cand mancam si cand facem sex si cand facem un efort fizic sustinut.
