​O mare parte din viață de zi cu zi o petrecem efectuând obiceiurile pe care ni le-am format de-a lungul vieții. O caracteristică importantă a obiceiului este automatizarea, asociată cu lipsa conștientizării momentului în care le efectuăm, scrie sciencedaily.com.

Cum scapam de obiceiurile nociveFoto: YouTube

Studiile de specialitate arată că aproximativ 40% din activitățile zilnice se petrec în situații similare. Obiceiurile apar prin învățarea asociativă: găsim modele de comportament care ne permit să ne atingem obiectivele.

Repetăm comportamentul care funcționează, iar când acțiunile sunt efectuate frecvent într-un context stabil are loc formarea asocierilor dintre semnal și răspuns.

Dar cum scăpăm de obiceiurile nocive? Găsim răspunsul la această întrebare în materialul video de mai jos realizat de editorii canalului de youtube AsapSCIENCE.