Putem sa facem miscare fizica intensa, sa avem o dieta echilbrata si sa luam suplimente alimentare, insa toate aceste eforturi sunt in zadar daca nu avem grija sa respectam programul de odihna de care organismul uman are nevoie pentru a construi masa musculara.
In animatia de mai jos, realizata de editorii canalului de youtube PictureFit, vedem de ce somnul este cel mai important aspect al programului nostru de antrenament fizic.
Pentru inceput este simplu de inteles faptul ca lipsa odihnei necesare corpului nostru ne va lipsi de energia de care avem nevoie pe durata antrenamentelor, iar daca incercam sa fortam lucrurile, vom obosi mai rapid si, cel mai probabil, nu vom reusi sa ne respectam un program de exercitii fizice alcatuit special pentru a ne forma masa musculara. Mai mult decat atat, lipsa de somn creste riscul accidentarilor pe durata antrenamentului, precum si dezechilibre hormonale ce stau in calea atingerii scopului propus.
Citeste si:
- Organismul uman si paralizia in timpul somnului
- VIDEO Ce se intampla cu organismul nostru daca primeste oxigen si apa in cantitati foarte mari
- VIDEO Ce se intampla cu organismul nostru cand nu consumam suficient de multa apa?
- VIDEO Efectele microgravitatiei asupra corpului uman: ce s-ar intampla daca ne-am petrece toata viata intinsi in pat
