Poate ți s-a întâmplat: te trezești din somn, brusc, pe la 3-4 dimineața și te asaltează o avalanșă de gânduri, de multe ori tulburătoare și punitive. În mod surprinzător, aceste preocupări se vaporizează în lumina zilei, demonstrând că acele idei din timpul nopții au fost complet iraționale și neproductive. Într-un somn normal de noapte, neurobiologia noastră atinge un punct de cotitură în jurul orei 3 sau 4 dimineața. Temperatura corpului începe să crească, dorința de somn se reduce, secreția de melatonină (hormonul somnului) a atins un vârf și nivelurile de cortizol (un hormon de stres) cresc, pe măsură ce organismul se pregătește de o nouă zi.

Somn intreruptFoto: Freepik.com

Citeste mai mult pe editiadedimineata.ro