​Carbohidratii sunt, in mod eronat, asociati cu cresterea in greutate si cu numarul crescut de calorii, dar de fapt acestia sunt o parte esentiala a unei diete echilibrate, in special daca sunteti o persoana activa din punct de vedere fizic. Bineinteles, carbohidratii sunt diferiti: cei care provin din zaharuri rafinate sau faina va pot face probleme in ceea ce priveste silueta, dar cei care provin de la cerealele integrale sau de la legume nu cresc atat de mult nivelul zaharului din sange. Exista anumite semne pe care va indica faptul ca aveti nevoie de un aport mai mare de carbohidrati in organism.

Cerealele stimuleaza productia de serotoninaFoto: sxc.hu

Citeste mai mult si comenteaza pe MedLive.ro