Print
YM
E-mail
Mai mare|Mai mic

vitMATINA Vitamina C poate imbunatati starea de spirit?

de Redactia     MedLive.ro
Vineri, 20 aprilie 2012, 9:56 DoctorH - DoctorH Actualitate


Vitamina C
Foto: MorgueFile.com

Vitamina C are mai multe beneficii, inclusiv un efect modest in combaterea racelii. Cercetari recente sugereaza un alt potential de utilizare a vitaminei C. Intr-un studiu realizat pe pacienti spitalizati – care de multe ori au niveluri mai mici vitamina C – cercetatorii au observat o imbunatatire a starii de spirit dupa ce au primit vitamina C.

Legatura dintre vitamina C si starea de spirit poate parea surprinzatoare, dar nu este atât de exagerata. Oamenii care au deficit de vitamina C se simt obositi sau deprimati. În plus, unele studii arata ca vitamina C poate avea efecte asupra imbunatatirii starii de spirit. Deci, este logic faptul ca nivelurile de vitamina C ar putea afecta starea de spirit – dar este nevoie de mai multe cercetari.

Vitamina C (acidul ascorbic) este o vitamina solubila in apa, care sustine cresterea si dezvoltarea normala. Vitamina C ajuta organismul sa absoarba fier. Deoarece organismul nu produce sau stocheaza vitamina C, este important ca aceasta sa fie inclusa in dieta. Pentru majoritatea oamenilor, o portocala mare, 1 ceasca de capsuni, felii de ardei rosu tocat sau broccoli ofera suficienta vitamina C pentru o zi. Orice aport suplimentar de vitamina C va fi pur si simplu eliminat din corp în urina.

Pentru adulti, doza recomandata de vitamina C este de 65 la 90 de miligrame (mg) pe zi, iar limita superioara este de 2.000 mg pe zi. Prea multa vitamina C poate provoca:

  • diaree,
  • greata,
  • varsaturi,
  • arsuri la stomac,
  • balonare si crampe,
  • durere de cap,
  • insomnie,
  • pietre la rinichi.

Citeste mai mult si comenteaza pe MedLive.ro



Citeste mai multe despre   

















Citește pe Știrile ProTV

VIDEO „Mașina viitorului”, lansată de producătorul rus Kalașnikov. Va atinge 100 de km în șase secunde 

Producătorul rus de armanent Kalaşnikov se lansează pe piaţa auto şi vrea să rivalizeze cu Tesla.

404 vizualizari

Top 10 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version