Recomandari pentru populatie in caz de canicula

de     HotNews.ro
Luni, 23 iulie 2007, 0:00



Ministerul Sanatatii a elaborat un set de recomandari pentru populatie in caz de canicula. Iata cele mai importante dintre acestea, precum si cateva sfaturi pentru a face ca temperatura din locuinte sa fie cat mai suportabila.

Pentru populatia generala

• Evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 - 18;
• Daca aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala;
• Ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius;
• Daca nu aveti aer conditionat in locuinta, la locul de munca, petreceti 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat (cinematografe, spatii publice, magazine);
• Purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;
• Pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa;
• Beti zilnic intre 1,5 - 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.
• Nu consumati alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;
• Evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
• Consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castarveti, rosii) deorece acestea contin o mare cantitate de apa;
• O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa;
• Evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
• Aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati) oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita;
• Pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, interesandu-va de starea lor de sanatate.

Pentru copii si familiile lor

• Dati copilului sa consume, in mod regulat, lichide proaspete, chiar daca acesta nu vi le cere, si ajutati-l sa le bea;
• Nu lasati niciodata copilul singur, chiar pentru perioade scurte de timp, in masini sau in incaperi prost ventilate;
• Luati cu dumneavoastra cantitati suficiente de apa in cazul unei deplasari cu un autovehicul;
• Evitati sa scoateti copilul din casa, pe perioada de canicula, mai ales daca este bebelus (0-12 luni) ;
• In cazul in care iesiti cu copilul, imbracati-l lejer, chiar daca are pana la 9 luni.
• Nu uitati sa-i protejati capul cu o palarie de soare;
• Nu ezitati sa lasati copilul dezvelit atunci cand doarme;
• Nu este recomandat scaldatul in apa rece.

Cum putem sa limitam cresterea temperaturii in locuinte:

• Inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele si/sau draperiile;
• Tineti ferestrele inchise pe toata perioada cat temperatura exterioara este superioara celei din locuinta.
• Deschideti ferestrele seara tarziu, noaptea si dimineata devreme, provocand curenti de aer, pe perioada cat temperatura exterioara este inferioara celei din locuinta.
• Stingeti sau scadeti intensitatea luminii artificiale.
• Inchideti orice aparat electro-casnic de care nu aveti nevoie.








Citeste doar ceea ce merita. Urmareste-ne si pe Facebook si Instagram.


222 vizualizari


Abonare la comentarii cu RSS

ESRI

Întâlniri on-line | #deladistanță

Top 10 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri
Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.



powered by
developed by