Studiu, timp de 12 ani. Un regim alimentar putin mai sanatos ne ajuta sa traim mai mult
Acesta este primul care arata ca o dieta mai sanatoasa timp de cel putin doisprezece ani, reduce inclusiv riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare, spun cercetatorii de la Universitatea Harvard.
Ei au analizat relatia dintre schimbarile in alimentia a 74.000 de adulti timp de doisprezece ani (1986-1998), precum si riscul de a muri in urmatorii doisprezece ani (1998-2010).
Pe parcursul acestei lungi perioade de analiza, au intrabat participantii cu privire la dieta lor la fiecare patru ani si la stilul lor de viata si starea de sanatate la fiecare doi ani.
Studiul arata ca o dieta imbunatatita pentru o perioada de doisprezece ani are ca rezultat un risc redus de a muri in urmatorii doisprezece ani.
"Rezultatele noastre evidentiaza ca ameliorarea calitatii regimului alimentar aduce beneficii de durata pentru sanatate", a declarat Frank Hu, profesor la Universitatea Harvard si autor principal al studiului.
"Obiceiuri alimentare sanatoase pot fi adoptate in functie de preferintele culturale si culinare ale individului si starea lui de sanatate", a adaugat el.
Tipurile de alimente care au contribuit cel mai mult la o imbunatatire a regimului erau cereale integrale, fructe, legume si peste sau acizi grasi (omega-3).
O crestere de 20% a calitatii dietei -care poate fi obtinuta prin simpla inlocuire a unei portii zilnice de carne rosie sau carnati cu nuci sau legume - a aratat o reducere cu 8 pana la 17% a riscului mortalitatii.
In schimb, o deteriorare a calitatii regimului alimentar a dus la un risc crescut de a muri intre 6 - 12% in aceeasi perioada.
Printre participantii care au mentinut o dieta mai sanatoasa, riscul tuturor cauzelor de mortalitate s-a redus cu procente intre 9 si 14%.

Discursul de adio al lui Donald Trump: Am făcut ceea ce am venit să facem. Am dus cele mai grele bătălii VIDEO
Oamenii invizibili: Bolnavii cronici nu se pot programa la vaccinare din cauză că statul român nu a știut niciodată câți sunt / "Dacă ar exista registre de pacienți, ar dispărea toate serviciile și decontările fictive"
Navalnîi prezintă imagini cu "palatul lui Vladimir Putin": 18.000 de metri pătrați, într-un complex de 7.000 de hectare, dotat cu teren de hochei, tunele spre Marea Neagră și podgorii VIDEO
Ultimele ore la Casa Albă: Trump l-a grațiat pe fostul său consilier Steve Bannon, acuzat de fraudă- UPDATE
Ursula von der Leyen: După patru ani lungi, Europa are un prieten la Casa Albă
Un crematoriu din Germania lucrează 24 de ore din 24, șapte zile din șapte / Mesajul directorului pentru coronasceptici: Veniți să ne ajutați să mutăm sicriele VIDEO
Un alt studiu arata ca mult mai stresati sunt cei care sunt strict vegetarieni si cei care sunt obsedati de ecologism si ca aceia traiesc mai putin.
Sigur ca nu este bine nici sa fumezi, nici sa tot bei alcool, nici sa mananci numai carne, dar o preocupare exagerata cu a manca sanatos te imbolnaveste mai rau.