Intalnirile DoctorH

Update: Irina raspunde in continuare intrebarilor. VIDEO AUDIO Irina Reisler: Un mit care trebuie daramat: in timpul sarcinii sa mananci cat pentru doi

de Redactia     HotNews.ro
Joi, 9 iulie 2009, 12:00 DoctorH - DoctorH Actualitate

Irina Reisler
Foto: Bety Blagu / HotNews.ro
Dupa sarcina, a ramas cu 100 Kg. Irina Reisler, realizator TV si, cel mai important, – mamica a unui copil sanatos - s-a aflat in redactia HotNews.ro si a discutat online cu cititorii despre riscurile obezitatii, cum putem scapa de kilogramele in plus, ce inseamna o alimentatie sanatoasa, cum ne hranim familia si copiii.

Irina Reisler a realizat emisiuni pentru posturi de televiziune precum Pro TV si Romantica. In prezent, produce, prin firma sa de productie, emisiunea "Spune-mi ce te doare", difuzata duminica la TVR1 (10.00 dimineata in grila de vara). Detalii pe pagina personala: www.irinareisler.ro.
  • Nota redactiei: Pentru a pastra coerenta si relevanta discutiei, nu vom valida comentariile care nu se refera la temele anuntate, care nu contin intrebari sau care constau in atacuri la persoana.
Intalnirea online a fost urmata de un interviu inregistrat in Studioul HotNews.ro





Fragmente din interviul online
  • Slabim in primul rand pentru sanatate. Grasimea inseamna boala. Obezitatea este o boala. Frumusetea e in plan secundar.
  • Un program de slabire trebuie sa contina tratamente corporale - pentru ca inseamna remodelare, tonifiere, inseamna sa slabim frumos, fara sa ramanem cu pielea atarnata si cu vergeturi - si sport, miscare. Acolo unde este cazul, unde sunt probleme de sanatate, se poate interveni si cu suplimente.
  • Cele mai nocive combinatii alimentare: combinatiile tipic romanesti - piure, gratar, cartofi cu friptura, ciorba cu paine si cartofi, fructele mancate ca desert. Ingrasa ingrozitor. Fructele intra in dieta ca masa de sine statatoare si e bine sa inlocuiasca micul dejun. Cafeaua se bea cel mai devreme la o jumatate de ora inainte sau dupa fruct si, daca facem masa de fructe, trebuie sa treaca trei ore intre masa principala si masa de fructe.
  • Atentie! Combinatia rosii + branza este o combinatie foarte nociva. Multi dintre bolnavii de ciroza nu au pus alcool in gura, dar au mancat aceste combinatii care fermenteaza si lovesc in ficat.
  • Meniul perfect: meniul care ti se potriveste. Nu exista doi oameni la fel, asa cum nu exista cure de slabire universal-valabile pentru toata lumea.
  • Dieta trebuie sa fie personalizata. Si asta inseamna sa pleci la drum cu niste analize. Pentru ca poti sa ai niste dezechilibre si cu o dieta soc poti ajunge la spital.
  • Trebuie sa fugim de tot ce e alb in alimentatie, pentru ca ingrasa: zaharul alb, faina, pastele, orezul.
  • Kilogramele din timpul sarcinii: Sfatul meu pentru mamici - nu amana momentul in care incepi lupta cu kilogramele! Eu am facut asta. Trebuie luat totul din pripa. Eu am fost nevoita sa iau o dieta soc - hiperproteica.
  • Un mit care trebuie daramat: in timpul sarcinii sa mananci cat pentru doi. Nu e adevarat.
  • Un alt mit: in timpul alaptarii sa mananci si sa bei bere. Gresit: sunt surse de grasimi.
  • Efectul Yo-Yo trebuie evitat printr-o trecere lenta de la dieta la o alimentatie combinata.
  • Un sfat pentru concediu: Sa nu exageram! Puteti sa mancati doua inghitituri de prajitura ca sa va satisfaceti pofta si daca gresiti exista remedii si sanctiuni - aplicati-le! Berea - poti sa bei un pahar, dar atat, pentru ca alcoolul ingrasa. Sa nu exageram!

„Slabeste corect si echilibrat! Si eu am avut 100 de kilograme” - este inceputul povestii Irinei Reisler, care ne spune ce inseamna un program de slabire corect si complex, care sunt principiile si greselile alimentare cel mai des intalnite, cum putem afla secretele unui program de slabire reusit si ne ofera exemple de meniuri dietetice corecte. Obezitatea la copii si riscurile infometarii sunt alte subiecte pe Irina le dezvolta pe site-ul sau si despre care poate raspunde joi, intr-un dialog online cu cititorii HotNews.ro.

De cand s-a confruntat singura cu astfel de probleme, se ocupa de emisiuni de nutritie si intretine site-ul propriu. In ultimele 11 luni, "am ajutat sa slabeasca 100 de persoane, un total de 1000 Kg", spune Irina, care si-a inceput cariera in presa in 1994, la Radio Romania Actualitati, unde a fost redactor si prezentator de stiri. A preluat apoi o rubrica medicala la ProTV, a continuat pe aceasta directie la Realitatea, iar in prezent se ocupa de emisiunea „Spune-mi ce te doare”, la TVR.



„Acum 6 ani, si eu am avut 100 de kilograme. Am facut o greseala pe care multe femei insarcinate sau care au copii o cunosc: in timpul sarcinii, am mincat cit pentru doi. Copilul nu a avut nici un beneficiu. Doar eu m-am confruntat, dupa ce am nascut, cu un dezastru. Am reusit sa slabesc, intr-un an, 44 de kilograme. A fost greu, foarte greu, dar nu imposibil. Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sint cele mai importante secrete ale reusitei. Oricine poate reusi, oricine poate iesi invingator din lupta cu kilogramele. Atunci cind “imi doresc” se transforma in “VREAU!” Este marturia Irinei, care s-a luptat cu kilogramele in plus in primul rand pentru a redeveni o persoana sanatoasa.
Grasimea nu inseamna frumusete. Vrem sa slabim ca sa fim sanatosi! Trebuie sa stim ce mancam, la ce ore si in ce combinatii. La ora actuala, in Romania nu exista niciun studiu riguros asupra numarului de obezit. Medicii avertizeaza, insa, ca se confrunta cu tot mai multi pacienti care sufera din cauza kilogramelor in plus.

Ce faci cand kilogramele o iau razna si simti ca nu mai poti slabi?
Te supui infometarii, asculti sfaturile prietenilor sau te adresezi unui medic?
Cat accepti compromisul gustului in alimentatia copilului tau?
Care este ecuatia 'perfecta' intre gustos si sanatos, daca exista asa ceva?


Citeste mai multe despre   


















Întrebari puse de cititorii HotNews.ro:


  • Întrebarea nr. 1 daphina

    Felicitari Irina,
    Lupta cu kg este cea mai grea din toate luptele ce le duc femeile.Si poate si barbati
    Cum sa duci o viata rationala cand lucrezi si nu poti manca de 5 ori pe zi?
    Multumesc

    • Irina Reisler

      Multumesc, Daphina ! Lupta cu kilogramele e grea, dar cea mai grea parte e mentinerea !!! Se poate. Orice se poate. Se poate sa slabesti, chiar daca ai un job solicitant. Punga cu chipsuri poate fi inlocuita cu... felii de morcov, gratarul de pui + piure poate fi inlocuit cu un gratar + legume. Sint mici secrete, care te invata, in timp, sa traiesti sanatos. Eu cred ca "jobul solicitant", "lipsa timpului", chiar si "lipsa banilor", reprezinta doar niste scuze in spatele carora ne ascundem, reprezinta motive, pentru aminarea unei decizii.

  • Întrebarea nr. 2 mom

    imi pare rau sa o spun dar de faptul ca romanii nu mananca sanatos e si vina celor care ne-au adus aici tara.
    din cauza saraciei oamenii mananca orice, numa sa nu moara de foame
    o dieta e scumpa la fel si un sport... nu ma refer la alergatul asa de nebun pe strazi ci la un sport asistat de un specialist si chiar dak ai vrea sa alergi asa de nebun printr-un parc nici macar nu ai pe unde.... parcurile cam nus... unde mai pui ca daca te pui sa alergi in jurul blocului toti se uita la tine de parca nu au mai vazut asa ceva.
    si uite asa se intampla ca romanu sa ajunga obez. din pacate nu e doar vina oamenilor e a celor care nu ne lasa sa traim.
    oriunde in lumea asta mancarea e cea mai ieftina, numa la noi e scumpa
    daca un neamt da pe mancare 50 euro pe saptamana, romanu plateste 100 si sa nu vorbim de salarii , neamtu are 2000 de euro romanu 200 de euro.
    Chiar dak vrei sa duci un mod de viata sanatos , in romania nu cumva e practic imposibil pentru un om de rand?

    • Irina Reisler

      Mom, intr-un fel ai dreptate. In altul, nu... ai incercat vreodata sa calculezi cit costa ciocolata, pe care o manica o persoana supraponderala, intr-o luna ? incearca sa faci un calcul si apoi uita-te cite kilograme de fructe s-ar putea cumpara cu suma respectiva. Sigur, nu poti alerga prin parcuri, dar poti urca pe scari.... sau poti face exercitii fizice, pe covor, in apartamentul personal. Solutii exista, daca chiar vrei sa schimbi ceva in viata ta. Eu nu neg ca a merge la nutritionist costa, dar stiu ca eu am slabit 44 de kilograme fara sa merg la nutritionist, saloane si sali de sport. Am tinut doua diete "universale", aprobate de catre specialisti si deloc costisitoare. Am urcat scarile de 10 ori pe zi, am mers pe jos cit mai mult posibil si... a functionat !
      Asa cum spun tot timpul, eu cred ca, atunci cind iti doresti cu adevarat, chiar se poate ! Totul e sa ai ambitie, vointa, incredere, determinare, sa fii corect si ... sa nu-ti furi palaria !

  • Întrebarea nr. 3 Nela

    Cand sotia mi-a zis sa cumparam un cantar sa urmarim evolutia greutatii am zis ca e nebuna.
    Dar a avut dreptate....ma cantaresc cam o data pe saptamana si daca vad ceva +-uri iau masuri.
    Ex: reduc painea, cantitatea de mancare consumata la o masa...etc
    Nu avem cultura dar nici bani sa mancam sanatos.
    La magazine un litru de lapte costa ~4 lei si unul bio costa ~ 9 lei.
    Dintr-un salar mediu sau bunicel de 1800 lei care varianta ai alege? Nu mai vorbim de peste, de paine neagra cu seminte, de fructe, legume care in toiul iernii sunt nesimtit de scumpe.

    • Irina Reisler

      Nela, ai dreptate ! paza buna trece primejdia rea ! este foarte bine ca iti urmaresti greutatea si ca previi ingrasarea, ar fi minunat ca toata lumea sa faca asa !

      In ceea ce priveste banii, tocmai am expus punctul meu de vedere. Si ingrasarea costa. Adeseori, mai mult decit slabirea. Asa cum spui si tu, a slabi are directa legatura cu ceea ce mincam. Restul - tratamentele corporale, sportul...sint doar adjuvanti. A slabi inseamna a nu mai minca mult, in combinatii gresite, la ore nepermise si fara un program alimentar. Sint reguli simple, care nici nu costa mult, nici nu necesita intreruperea programului la serviciu si care nu mai sint "secrete" ale nutritionistilor. La romani, trebuie schimbata mentalitatea, trebuie darimate miturile. La romani, greselile alimentare se fac inca din copilarie, iar cel mai la indemina exemplu este acesta: "maninca, mama, un fruct, la desert" ! O greseala care aduce, garantat kilograme in plus !

  • Întrebarea nr. 4 Mariana

    Buna ziua!

    Am vazut o emisiune in care se prezenta folosirea corecta a tratamentelor anticelulitice, prcedate de un gel termic. Unde as putea gasi aceste produse. Mentionez ca nu sunt din Bucuresti.
    Felicitari pentru vointa si emisiune !

    • Irina Reisler

      Buna ziua, Mariana, te rog sa imi scrii pe ireisler[at]gmail[dot]com, ca sa iti ofer informatia de care ai nevoie.

  • Întrebarea nr. 5 andreea

    Felicitari irina,
    lupta cu kg este foarte grea, vorbesc si din experienta proprie, in septembrie 2007 aveam 128 kg iar acuma am ajuns la 80 - cu eforturi dar si cu un ajutor mare - un nutritionist care m-a sprijit de cate ori imi venea sa renunt . Acum mai am un picut vreau sa ajung la 70 .Te-as intreba ca un sfat: ce este mai buna sau mai eficienta dintre proceduri pt reducerea celulitei si a aspectului pielii: cavitatia, dermocell sau vaccum (masaj fac o data pe saptamana de cand aminceput cura)
    multumesc

    • Irina Reisler

      Andreea, tratamentele corporale despre care vorbesti tintesc diferit: cavitatia, liposuctia virtuala, nu lucreaza pe celulita, ci pe tesutul adipos. Celelalte doua proceduri, lucreaza pe celulita. Ideal, este sa ai un abonament personalizat, facut in urma unei diagnosticari, la salon. Tratamentele corporale nu pot fi alese pe vorbe, ci pe analize concrete ale structurii tale. Diagnosticarea este obligatorie, inainte de un tratament corporal, iar daca specialistii nu ti-o recomanda, solicit-o tu ! este dreptul tau si datoria lor. Abia dupa ce se analizeaza masa grasa, masa musculara, retentia de lichide, gradul celulitei, se poate decide care sint procedurile potrivite pentru tine.

  • Întrebarea nr. 6 Mircea

    Ce as putea face sa reduc cumva senzatia chinuitoare de foame ?
    Am 94 kg / 172 cm la 46 de ani. Nu par gras , insa am o burta proeminenta de care incerc sa scap . Ma chinuie foamea !

    • Irina Reisler

      Mircea, primul sfat: da creierului tau de lucru, fa lucruri, gaseste-ti tot timpul ceva de facut, ceva care sa iti distraga atentia de la aceasta senzatie de foame acuta. Sfatul doi: nu te mai gindi tot timpul ca ti-e foame, nu mai repeta aceste vorbe, scoate-le din vocabularul tau ! pentru ca, orice vorba spusa, e receptata in subconstient, iar creierul actioneaza exact in acest sens ! Sfatul 3 - daca sfaturile 1 si 2 nu dau rezultate, in citeva zile, consulta un specialist gastroenterolog (ti-l recomand pe dr Catalin Copaescu, specializat in chirurgia obezitatii), ca sa faci niste investigatii. Senzatia de foame acuta poate fi semnul unei boli a stomacului.

  • Întrebarea nr. 7 mihaela_j

    cu un metabolism extrem de lenes, de cativa ani buni hrana e o proba de constanta. datorita variilor diete, organismul s-a obisnuit cu foarte putin si in momentul de fata, la 25 de ani ,inca mai trebuie sa slabesc aproximativ 5 kg. inutil sa mentionez inaltime/greutate, caci stim bine ca in limitele sanatatii, fiecare femeie are standardele ei. nu sunt deci absurda, nici pe departe. problema e ca din cauza acomodarii organismului cu foarte putin, am ajuns in situatia in care ma satur, imi sunt suficiente maxim 400 calorii pe zi,efectiv nu pot manca mai mult de o singura masa pe zi, undeva pe la 5 dupa-amiaza , consistand in maximum o salata. ce pot face astfel incat sa nu fie nevoie sa asimilez grasimi, dar sa-mi asigur sanatatea?

    • Irina Reisler

      Mihaela, dar 400 de calorii pe zi inseamna infometare !!! e cea mai mare greseala, de-asta nu slabesti ! Nu trebuie sa-ti fie frica sa maninci, ceea ce imi povestesti tu, ma duce cu gindul la anorexie, la refuzul mincarii. Nu slabesti pentru ca privezi organismul de cele necesare si atunci el asimileaza tot ce prinde, si aerul pe care-l respiri ! Incearca sa maninci corect, de toate, o salata pe zi nu inseamna nici corect, nici de toate ! Gasesti pe site-ul meu, la sectiunea Diete, exemple de meniuri dietetice, regulile unei alimentatii corecte si mici secrete ale curelor de slabire reusite. Daca simti nevoia, pastram legatura !

  • Întrebarea nr. 8 dana

    Cind incepi o cura, esti sigur ca o vei tine. Iti promiti, rezisti 2-3 zile si apoi apare un platou cu prajituri sau...stiu eu ce alta minunatie. Dupa o perioada de legume si branza de vaci si carne slaba si uscata, parca ai manca si tu prajituri si alte bunatati. E acea secunda in care poti sa intinzi mana la platou sau sa te abtii! Cum sa fac sa recurg la cea de a doua varianta?? Cum sa fac sa ma abtin! Asta nu reusesc! Si daca tentatiile sunt multe....
    Multumesc de sfat!

    • Irina Reisler

      Dana, cheia e la tine ! autocontrolul, vointa, ambitia, determinarea - toate acestea sint in ograda ta, in mintea ta. Acolo e puterea, trebuie doar sa o cauti. Ca de gasit, sint sigura ca o vei gasi ! E ca in viata - trebuie sa decizi ceea ce vrei. Vrei sa slabesti sau vrei sa maninci un platou cu prajituri. E ca si cu celelalte tentatii, care apar in viata oricui. Ce faci ? Le dai friu liber sau te stapinesti ? Mai mult decit atit, exista specialisti care iti pot face o dieta personalizata, care sa includa si prajituri si sarmale si cartofi prajiti ! Si ar mai fi ceva: a-ti satisface pofta, nu inseamna a minca o prajitura intreaga, ci o jumatate. Iar daca azi ai mincat o jumatate de praji, miine faci o zi de ananas ! Trebuie sa inveti cum sa "sanctionezi" corect greselile alimentare.

  • Întrebarea nr. 9 Maria

    Este atat de usor sa dam sfaturi si sa crezi ca oricine poate urma o dieta dupa parerea medicului. Dar ia sa vedem cum este in urmatoarea situatie: un om care se trezeste la 5 dimineata, merge pana la servici 3 ore, are un loc de munca unde nu poate manca la surfetas , cu atat mai mult la ore fixe, termina la ora 8 dupa care face alte 3 ore pana acasa. Cum sa manance la ore fixe sau sa faca miscare (decat daca alearga in jurul biroului)?
    Eu cred ca , in general , pentru a urma o dieta, trebuie sa ai si un program care sa-ti permita. Baliverne gen "daca vrei,poti", "nu exista tel pe care sa nu-l poti atinge cu ajutorul vointei", "depinde numai de tine" este fix zero daca ai factori externi care iti restrictioneaza atat de mult viata.
    Daca as sta si eu acasa sau macar daca as avea un program in care la ora 5 sa fiu acasa ca sa ma duc la sala si sa mananc trei fire de iarba, probabil ca as reusi sa mai scap de kilogramele in plus care ma nemultumesc.
    Aveti parte de toate admiratia mea pentru ambitia si efortul depus. Dar trebuie sa acceptam ca sunt si situatii in care sfaturile sablon nu tin.
    Dvs ce credeti?

    • Irina Reisler

      Maria, VREAU, POT, FAC nu reprezinta baliverne ! Inseamna educarea creierului, inseamna gindire pozitiva, inseamna determinare. A spune "nu pot, pentru ca" este cel mai la indemina. Nu pot si gata, am incheiat socotelile, nu ma mai intereseaza acest subiect. As fi curioasa sa aflu, in programul descris de tine, cind si ce maninci. Ca nu imi poti spune ca stai nemincata de la 5 dimineata, pina la 11 noaptea, ca nu te cred ! Povesteste-mi ce maninci tu, in aceste 18 ore, si atunci vom putea discuta, pe lucruri concrete ! Am avut intr-una dintre campaniile de nutritie pe care le-am coordonat, o doamna care isi minca ciorba din borcan, in timp ce mergea pe teren, asta era jobul ei ! Cum adica nu poti minca din sufertas ??? dar unde lucrezi, cine impune asemenea restrictii ? e un abuz asupra angajatilor, in acest caz si nu e ok !

  • Întrebarea nr. 10 Alina

    Felicitari pentru reusita dumneavostra personala in lupta cu kilogramele in plus si mai ales felicitari ca ajutati si alte persoane cu probleme similare.
    Cazul meu este un pic atipic,sau poate ca nu...am 29 de ani,am nascut acum 3 ani prin cezariana,sunt foarte slaba,dar am burtica!Orice as face nu ma ingras,dar singurul loc unde se pune ceva este burta!
    Eu incerc sa nu mai mananca seara(dupa ora 18),sa fac miscare-in special abdomene si am inteles ca o reteta f buna ar fi alergatul.
    Dumneavostra aveti un sfat mai bun pentru mine?
    Va multumesc frumos!

    • Irina Reisler

      Alina, la tine este vorba despre remodelare, tu nu ai nevoie de slabire. Daca tu tii o dieta, vei slabi uniform, de sus pina jos, ori tu spui ca esti foarte slaba in rest. Trebuie sa mergi intr-un salon sau sa faci acasa un tratament de remodelare, pe zona cu probleme. Daca vrei sa dezvoltam subiectul, te rog sa imi scrii pe ireisler@gmail.com !

  • Întrebarea nr. 11 roxy

    Stimata D-na,

    Ce ma sfatuiti sa fac, ca la mine chiar nu dau rezultate vizibile regulile de slabit. Slabesc 1,3 kg si apoi se pun la loc foarte usor. parca din orice mananc se pune, chiar si apa. Cu ce sa inlocuim dulciurile, sper ca nu cu fructe ca-mi produc mare aciditate. Sau poate doar unele dintre ele. Cati kjouli trebuie dati jos pe zi, daca trebuie slabit 10-12 kg ? Cate calorii sunt recomandate pe zi?

    Va multumesc

    • Irina Reisler

      Roxy, spune-mi ce reguli de slabit ai, ca sa-ti pot spune unde gresesti ! pentru ca, niste greseli trebuie sa existe pe undeva, daca se intimpla cum spui tu. Si mai e ceva, un lucru foarte important - nu exista cure de slabire cu rezultate pe viata, sa ne intelegem ! Cura de slabire se tine cit se tine, dar apoi urmeaza intretinerea. Aia e cea mai grea ! Iar daca predispozitia la ingrasare exista, intretinerea se face pe viata... :( De-asta este bine sa deprindem un stil alimentar si nu doar sa tinem diete. In ceea ce priveste informatiile de specialitate, amanuntele legate de dieta zilnica, te rog sa consulti un medic nutritionist.

  • Întrebarea nr. 12 cami

    baiatul meu are aproape 12 ani, are 1.55m si 57kg
    a avut mana in ghips 7 saptamani si a ajuns sa puna kilograme in plus
    este mancacios si nu prea face miscare
    sunt ingrijorata si as vrea un sfat cum sa fac sa il ajut sa nu se mai ingrase sau credeti ca , crescand in inaltime se vor regla lucrurile de la sine?
    ar trebui sa apelez la un nutritionist pentru o dieta?

    • Irina Reisler

      Cami, mincacios + lipsa miscarii = ingrasare. Trebuie sa schimbi ceva, in viata copilului tau, cit mai curind ! Nu-l mai lasa sa manince mult si pune-l sa faca sport. Rezolvarile sint in mina ta ! Daca problemele nu se remediaza, da, trebuie sa consulti un medic nutritionist, pentru ca dieta unui copil nu trebuie sa fie una oarecare.

  • Întrebarea nr. 13 viorica

    ce se poate face dupa 50 de ani cand orice mananci se depune?

    • Irina Reisler

      Viorica, dupa ce sistemul hormonal se schimba, atentia acordata stilului alimentar trebuie sa fie cu atit mai mare. Incearca sa maninci lucruri despre care stii ca nu se depun. Mareste doza de miscare zilnica. Bea si mai multe lichide. Apeleaza, cu incredere, la ceaiurile de plante, cele romanesti, de la plafar. Ceaiurile baute zilnic, dimineata, la prinz si seara, fac minuni ! Si nu uita sa-ti incepi ziua cu un pahar cu apa, in care storci o jumatate de lamiie. Apa la temperatura camerei sau chiar calduta. Sint mici trucuri care te ajuta sa nu depui. Daca si asa situatia ramine de necontrolat, consulta te rog un nutritionist.

  • Întrebarea nr. 14 ela

    inteleg ca se schimba modul de viata intr/o mare masura, dar ati putea sa ne dezvaluiti programul unei saptamini din viata dvs ca sa putem avea o imagine generala a ceea ce ati facut pe parcursul acestei slabiri?

    multumesc

    • Irina Reisler

      Ela, pe site-ul meu, gasesti exemple concrete, de mic dejun, prinz, cina dietetice, care te vor ajuta sa-ti construiesti singura nu numai o saptamina corecta, ci si mai mult ! Trebuie sa inveti sa corelezi nevoile tale, cu ceea ce maninci. O saptamina din viata mea nu poate fi niciodata la fel cu o saptamina din viata ta. Oamenii sint diferiti, reactioneaza diferit. modelul tau nu trebuie sa fiu eu, ci tu ! si tot pe site, vei gasi dietele cu ajutorul carora am slabit eu. citeste si apoi stam de vorba !

  • Întrebarea nr. 15 Anisoara

    ce as mai putea reduce din meniul meu zilnic?
    dimineata o cafea, un iaurt niste fulgi de porumb
    o gustare pe la 11 de obicei compusa din o rosie ceva branza si poate un covrig
    o masa pe la ora 17 formata din o ciorba si o bucatica de carne si o garnitura, o salata, toate fara paine, si poate un pahar de vin cu apa
    seara uneori, gust ceva dulce - la acest deliciu nu pot renunta!
    ce sa fac, sunt o mamica si trebuie sa fac ceva bun in fiecare zi, iar dulciurile facute de mine in casa ne reuneste in jurul mesei si ne bucuram de aceasta atmosfera.....
    Rar de tot gust cate o inghetata in plus peste acest meniu
    CE SA FAC?
    Am urmat un tratament hormonal, poate acest lucru mi-a dereglat arderile - sau poate varsta .....
    E normal sa acumulezi la fiecare 10 ani cca 10 kg?
    Nu stiu ce sa fac !

    • Irina Reisler

      Anisoara, am sa-ti raspund punctual, ca sa fim eficiente !

      - micul dejun e ok
      - gustarea ta seama mai mult a masa principala ! gustarea inseamna, atunci cind vrei sa slabesti, un mar verde, de exemplu (gasesti pe site-ul meu, exemple concrete si corecte pentru mic dejun, gustare, prinz si cina).
      - unde e prinzul tau ? de ce sari peste el ? e foarte important !
      - gustarea de la ora 17 nu trebuie sa fie prinzul, ci trebuie sa contina un fruct, un iaurt, lucruri soft, ne apropiem de seara....
      - dulcele de la cina este fatal ! iar a spune ca nu poti renunta, si mai si ! nevoia de dulce este tot o chestiune legata de educatie, de autoeducarea creierului si a vointei.
      - o inghetata sper ca inseamna apa din aceia inghetata, pe bat, si nu inghetata aia cu ciocolata si alune !!!!

      Sint multe lucruri care pot fi reduse (eu as spune chiar scoase) din meniul tau zilnic. Incearca si vei vedea ca rezultatele nu vor intirzia sa apara !

  • Întrebarea nr. 16 media freak

    Sunteti de acord cu teza ca o alimentatie sanatoasa ar insemna dificultati majore pentru industria alimentara? Daca nu, va rog sa-mi indicati un produs alimentar care beneficiaza de reclama TV si care este si bun pentru sanatate (din toate punctele de vedere, nu doar din cel al continutului de calorii).
    Nu credeti ca actualmente, consumul de masa a determinat aparitia unor produse ce nu mai au nimic in comun cu produsele originale (pateul de ficat, berea, chips-urile, iaurturile cu fructe, cremwurstii, salamurile, etc.)? Cum este posibil sa se vanda cremwursti de piept de pui, iar continutul de piept sa fie de doar 20-25%? Macar 50% ca sa primeasca aceasta denumire... cred ca ar fi fost un prag de bun simt. Berea vanduta azi, credeti ca mai este bere, sau doar o bautura cu gust si aspect de bere???
    Si eu am renuntat la alimentatia de supermarket si am reusit sa slabesc 20 kg, durabil si sanatos. Prefer sa-mi fac cumparaturile in piata agroalimentara (desi si acolo trebuie sa fii foarte selectiv) si am constatat si economii la buget. A manca sanatos nu este mai scump, ci este mai ieftin. Ganditi-va doar la acele produse pe care le cumparati doar ca sunt la promotie. Odata cumparate, vor trebui mancate, ca, de, nu te induri sa le arunci. Asa ca primul meu sfat, corectati-ma daca gresesc, este sa rarim vizitele la supermarket, iar al doilea consta in mese regulate cu produse cat mai putin procesate.
    Va felicit si sper sa deschideti ochii la cat mai multi romani!!!

    • Irina Reisler

      Asa este ! insa subiectul este amplu, sint multe de spus. berea, dulciurile, mezelurile sint doar citeva exemple care imi vin acum in minte..... eu astept cu interes ziua in care voi vedea/auzi/citi, in media, un indemn de genul "dati copiilor vostri fructe, in loc de ciocolata", fara riscul de a fi dat in judecata de nu stiu care producator de dulciuri !!!!!

  • Întrebarea nr. 17 Andreea

    Felicitari pentru rezultatele obtinute! Eu am o comformatie, ca multe dintre noi de altfel, care nu mi-a permis niciodata sa fiu "slaba". Sunt genul de femeie carnoasa, cu forme. O data, de doua ori pe ani tin cura disociata si dau jos 4 - 5 kg pe care apoi incet, incet le iau la loc, tin din nou cura si incerc sa ma mentin, insa mai mult de ata nu reusesc. Ma trezesc la 6 dimineta, stau toata ziua la birou, ajung seara tarziu acasa si mi-e greu sa tin o dieta stricta, sa nu mai mananc dupa ora 18:00 etc. Recent am citit, inclusiv pe site-ul dvs despre tratamentul intensiv cu benzi elastice si Ederalis pentru reducerea celulitei si perderea catorva centimentri. Suna foarte tentant. De aceea as dori sa va intreb care este eficienta acestui tratament si cam cat timp dureaza in medie efectele lui. De asemenea, exista posibile efecte secundare ale tratamentului? Va multumesc.

    • Irina Reisler

      Andreea, in principiu, nu exista efecte secundare. Exista, insa, contraindicatii, ca de exemplu bolile cardio. Altfel, daca starea sanatatii tale este buna, nu exista nici un fel de efect secundar. Daca ai nevoie si de alte detalii despre tratament, te rog sa imi scrii pe ireisler@gmail.com.

  • Întrebarea nr. 18 ina

    Cat ar trebui sa doarma o femeie cu 2 copii mici la 30 de ani?
    Va intreb pentru ca mi-e tot timpul somn, sunt tot timpul obosita si singurul lucru care ma trezeste este mancarea.
    Ma trezesc mestecand de oboseala, de nervi, de somn...
    Si daca incerc sa ma abtin, imi e atat de foame ca mananc mai mult decat daca as fi mancat din primul moment...
    Mesele mici si dese m-au adus la 70 de kg, asa ca nu sunt o solutie pentru mine...

    • Irina Reisler

      Ina, depinde ce inseamna "mese mici" si ce contin ele. Spune-mi ce maninci, ca sa iti spun unde gresesti. Oboseala permanenta poate indica o lipsa acuta de vitamine, minerale, oligoelemente, etc, din organism. Cind ti-ai facut ultimul set de analize ? Ce diete ai tinut ? Cit de tare ti-ai privat organismul de cele necesare ? e un cerc vicios, din care trebuie sa iesi, trebuie sa te mobilizezi si sa inlocuiesti mincatul cu o alta activitate. Ca sa iti pot raspunde concret, am nevoie de amanunte, de la si despre tine.

  • Întrebarea nr. 19 alexandra

    Buna ziua,

    Va felicit ca ati reusit.

    Am acceiasi problema.vreau sa scap de vreo 8 kg. sub nicio forma nu reusesc.am doua nasteri, dupa prima mi-am revenit usor, dupa a doua ..nicicum.
    nu stiu ce fac si ce nu fac!
    nu fac excese, dar ce a s-a depus in timpul sarcinii, nu mai scap deloc.
    am incercat si electro, miscare tot fac (alerg nu gluma serviciu-copii-casa) si la sala am fost o scurta perioada dar timpul nu-mi permite.
    ce sa mai fac?

    mult succes si multumesc ca ne impartasiti astfel de lucruri

    Ale

    • Irina Reisler

      Ale, ce inseamna nu fac excese ? cum arata meniul tau zilnic ? ce maninci, la ce ore, in ce cantitate ? Disciplina este foarte importanta, in orice program de slabire. Dieta are nevoie de disciplina, miscarea are nevoie de disciplina. Alergatul intre serviciu-copii-casa e ok, dar nu reprezinta un antrenament ca la carte. Te rog sa imi spui ce faci acum, ca sa iti pot spune ce sa mai faci, in plus.

  • Întrebarea nr. 20 Anda Istrate

    Te felicit pentru ambitie, Irina!
    Povestea ta de succes este un model pentru femeile care doresc sa-si recapete silueta dupa sarcina sau care au acumulat kilograme... de nervi si frustrari. Te admir pentru programul de sustinere mentala pe care l-ai initiat si dus mai departe, indiferent de postul tv la care ai lucrat. Si eu am inceput dieta disociata, dar cred ca mai importanta este lupta cu mine insami, cu dependentele alimentare dobandite dupa ani de munca fara intrerupere si stat pe scaun. Abia acum imi dau seama cat de nocive sunt alimentele din magazine (chiar si legumele care se vand in piete contin uneori substante interzise) si cat de importanta a devenit miscarea pentru organismul stresat de atatia factori. Care este alternativa, daca vrei sa te traiesti sanatos, sa ai o silueta normala si sa nu recidivezi in privinta obiceiurilor alimentare?

    • Irina Reisler

      Anda, iti multumesc pentru apreciere. Nu am sa ma las si nu am dispar, pina cind nu am sa stiu ca am facut tot ce mi-a stat in putinta, pentru cei care au nevoie de sustinere. Ai dreptate, e greu sa gasesti alternativa ideala, piata este invadata de produse artificiale, nocive.... tot ce putem face este sa jonglam, sa alegem dintre doua rele, raul cel mai mic... Multa bafta, la disociat (si eu l-am reinceput, sint in a 10 a zi !), stii unde ma gasesti, orice ai nevoie !

  • Întrebarea nr. 21 gina

    va cer ajutorul disperat!am 42 ani .1.71 inaltime si 125kg am 2 nasteri si la prima acum 21 de ani am luat 37kg cu care am rams si nu ami scap de ele.nu stiu ce dieta sa tin ,greutatea mi-a ingreunat si mersul deoarece ma dor picioarele f tare.va pup

    • Irina Reisler

      Gina, poate ar trebui sa consulti un nutritionist, pentru ca, dupa ce tii multe diete, organismul nu mai reactioneaza la ele, se obisnuieste cu ce ii dai si... sta pe loc ! Pentru informatii cit mai multe, te rog sa citesti articolele postate pe site-ul meu, vei gasi acolo sute de solutii, variante, sfaturi, terapii, reguli alimentare....apoi, te astept sa discutam, pe lucruri concrete !

  • Întrebarea nr. 22 mona

    buna ziua,Irina

    In general,la sfarsitul unei diete avem tendinta de a gusta tot ce nu am avut voie sa mancam.Aceste gustari e transforma foartee usor in kg in plus.Cum ne puten cultiva vointa astfel incat sa facem fata acestor tentatii.?

    • Irina Reisler

      mona, indiferent de dieta pe care o tinem, trecerea la alimentatia "normala" trebuie sa se faca lent, alimentele scoase din meniu, pe perioada dietei, trebuie reintroduse lent, in alimentatie - azi un aliment, peste 3 zile altul... este unul dintre secrete. Regula de baza, ca sa prevenim efectul yoyo este sa nu ne intoarcem la vechile greseli alimentare. Si sa sanctionam imediat, fiecare pas pus alaturi !

  • Întrebarea nr. 23 andrau

    Buna Irina! Sunt andra(cea mica) de pe site:)Am intrat sa te sustin, sa iti multumesc pentru ceea ce faci pentru noi!
    De asemenea, pentru ca tin regimul disociat 3+3 de aprox. o luna de zile, am 2 intrebari legate de acest regim.
    Stiu ca poti manca orice proteina in zilele respective, insa incerc pe cat posibil sa mananc fara grasimi si alimente cu continut mare de calorii. De aceea, as vrea sa te intreb daca este indicat sau nu sa mananc urda sau creveti fierti in acele zile.
    In zilele de vegetale, in cazul in care mananc penene seara, ca si cina si doar pepene, am voie 2 felii sau este prea mult?
    Iti multumes frumos, te pup si succes si putere in toate!

    • Irina Reisler

      andra mica, multumesc pentru sustinere ! regulile disociatului 3+3 sint clare, hai sa le reeditam impreuna !

      - singura regula a acestui regim este sa nu amesteci proteinele animale cu vegetalele. este o regula pe care nu trebuie sa o incalcam niciodata.
      - poti minca orice, oricit, la orice ora, preparat exact asa cum iti place.
      - poti combina proteinele animale intre ele (carnea cu brinza, oul cu cascavalul), la fel si vegetalele.

      Prin urmare, raspunsurile se regasesc in "prospectul" disociatului 3+3. Poti sa maninci si urda si creveti si pepene. pup, bafta, multumesc !

  • Întrebarea nr. 24 cisu livia claudia

    buna ziua.eu am reusit sa slabesc dar am o problema.am picioarele cam groase si asta este un un lucru foarte neplacut.si inainte de a ma ingrasa le aveam dar acum parca sunt mai groase.ce trebuie sa fac?

    • Irina Reisler

      Claudia, remodelare si tonifiere ! dar nu uita ca nu poti schimba conformatia, e genetica ! daca apelezi la sport, ai grija ca si masa musculara marita iti poate accentua grosimea picioarelor !

  • Întrebarea nr. 25 NICOLETA

    Buna ziua!
    dupa nastere am ramas cu 11kg in plus si nu mai pot sa le dau jos,as vrea sa mentionez ca nu mananc prea mult si tot nu reusesc sa scap de ele.
    Sa fie de vina statul pe scaun la birou toata ziua?
    Dumneavostra aveti un sfat pt mine?
    Va multumesc!

    • Irina Reisler

      Nicoleta, nemincatul reprezinta o cauza frecventa a ingrasarii. La fel ca si mincatul o data/zi, seara. Organismul, care nu primeste ce are nevoie, intra in panica, si, ca sa nu pice, incepe si asimileaza tot ce prinde. Depune, ca sa isi faca rezerve, pentru a face fata nemincarii pe care i-o dai tu. Pe site-ul meu, la sectiunea Diete, vei gasi regulile unei alimentatii corecte, exemple concrete de meniuri dietetice - mic dejun, gustare, prin si cina. Vei putea sa-ti construiesti singura un regim alimentar. Daca vrei sa mai stam de vorba, ma gasesti pe mail - ireisler@gmail.com.

  • Întrebarea nr. 26 renata

    Felicitari pentru ambitie si determinare, perseverenta, multumesc pentru sansa pe care mi ai dat o pentru a ma schimba, pentru a ma redefini si redescoperi, cat de cumplit ti a fost sa invingi kg si care a fost cel mai greu moment pe care l ai depasit in lupta cu tine insati?

    • Irina Reisler

      renata, multumesc ca esti aici ! meritul e al tau, nu al meu ! da, lupta cu kilogramele a fost cea mai grea lupta, din viata mea. stiu exact prin ce trece orice persoana care vrea sa slabeasca, stiu exact cit de tare ustura vorbele ironice si cit de tare dor privirile celor de pe strada, stiu exact cum e sa nu-ti gasesti haine pe masura, stiu exact cum este sa pierzi totul, pentru ca ai 100 de kilograme. Si tu stii asta si toti ce de aici.... dar, de-asta sintem impreuna ! ca sa ne ajutam, sa ne sustinem, sa ne incurajam si.... sa reusim !

  • Întrebarea nr. 27 sevi

    Buna ziua, Irina si tuturor
    din pacate acest subiect ar trebui luat in serios de toti cei implicati
    acum se crede ca daca te duci la salon si faci tratament, iti este permis sa mananci in continuare nesanatos si vei slabi.

    Oare asa este?

    • Irina Reisler

      sevi, nici pomeneala !!! cum ? sa mergi la salon si, cind iesi de acolo, sa te opresti si sa maninci un hot-dog ?? pai asta se numeste sa-ti furi palaria ! Dieta este OBLIGATORIE, indiferent de programul de slabire adoptat. Fara dieta, putem face toate tratamentele corporale din lume, putem merge la cele mai tari sali de sport... efortul va fi inutil. pentru ca slabirea are legatura, exclusiv, cu ceea ce mincam. Restul - sint adjuvanti. Parerea mea !

  • Întrebarea nr. 28 florin

    A te mentine intr-o plaja de greutate corespunzatoare este foarte dificil. Eu am constat-o pe pielea mea cum se spune. Cat timp sunt in strainatate nu ma ingras, in ciuda faptului ca mananc orice. Cum sunt acasa este un calvar sa-mi mentin greutatea.
    Si asta in conditiile in care pestele si derivatele de peste sunt mancarea de zi cu zi. Cu alte cuvinte care crezi ca este cauza?

    • Irina Reisler

      DAAAAA, DAAAAA, FLORIN, ASA E !!!! Si eu patesc asa, multa lume imi povesteste exact acelasi lucru ! nu am gasit explicatii, nici un specialist nu stie sa explice ! ce contine mincarea din romania ? ce gasim in magazine ? ce mincam, zi de zi ? eu, asta vara, am slabit 10 kilograme, in 11 zile de vacanta, facind abuzuri, pe care aici nici nu indraznesc sa le visez !!! am sa caut un raspuns, pina cind il voi afla ! daca gasesti tu primul, un raspuns, spune-mi-l si mie !

  • Întrebarea nr. 29 renata

    Buna ziua , felicitari pentru reusita, vointa si ambitia ta!
    Cum crezi ca putem scapa de efectul yo yo care se instaleaza dupa ce am tinut o dieta?

    • Irina Reisler

      tocmai am raspuns ceva mai devreme la o intrebare asemanatoare. exista: un mic secret + un mare adevar. trebuie sa ne reintoarcem treptat la alimentatia obisnuita + trebuie sa schimbam principiile alimentare traditionale ale romanilor ! pentru ca efectul yoyo apare atunci cind ne intoarcem la vechile greseli alimentare si atunci cind suprasaturam organismul, cu diete,.

  • Întrebarea nr. 30 Elena

    Ce tratament este cel mai bun pentru celulita? Este adevarat ca trebuie sa renunt la anumite alimente (cafea, ciocolata) daca vreau sa scap de celulita? Celulita se combate numai prin sport si alimentatie sau exista si alte secrete? Stiti vreun tratament care functioneaza? Altfel, numai bine si felicitari pentru vointa de care ati dat dovada- 44 de kg, wow, nu e de colea.

    • Irina Reisler

      elena, multumesc pentru apreciere ! celulita = ceea ce mincam. Sigur, ea are si o cauza genetica, ce nu poate fi inlaturata, dar in rest..... e vina noastra ! cafea, sucuri acidulate, carbohidrati, statul pe scaun, la birou, ore intregi...sint multe lucuri care determina aparitia celulitei. Noroc ca exista si multe tratamente eficiente ! Despre ele, putem discuta in particular, imi poti scrie pe ireisler@gmail.com, pentru a nu da aici denumiri de produse. Si ar mai fi ceva - tratamentul anticelulitic este un tratament pe viata. Adica, scapi de ea, dar rezultatele trebuie mentinute. Pentru ca, la fel ca si in cazul ingrasarii, exista o predispozitie la celulita.

  • Întrebarea nr. 31 carmen

    Incerc sa tin dieta dar dupa un timp nu mai pot sa mananc branza dietetica, piep[t de pui la gratar, etc. Ce-as putea manca altceva, chiar daca mai putin? Problema este ca, in clipa in care ies din mancarurile recomandate, cat de putin, imediat se vede pe cantar.

    • Irina Reisler

      Carmen, exista variante ! multe, din fericire ! uite doar citeva:

      - carne slaba nu inseamna neaparat pui, ci si curcan sau peste

      - jambon slab de pui

      - orez brun cu legume fierte

      - legume la gratar

      - supa limpede de legume

      - cartof copt cu legume sau salata

      toate aceste alimente pot intra intr-un stil de viata echilibrat, care sa te ajute sa te mentii. Pe site-ul meu, gasesti exemple clare de meniuri dietetice, regulile de baza ale unei alimentatii corecte si mici trucuri extrem de folositoare, la indemina oricui, deloc costisitoare si care te vor ajuta si sa slabesti si sa mentii.

  • Întrebarea nr. 32 alexia1980

    buna ziua! dupa ce tinem dieta , ce putem face pt a ne mentine?

    • Irina Reisler

      alexia, exact deasupra mesajului tau, vei gasi raspunsul la o intrebare similara !

  • Întrebarea nr. 33 Daniela

    Felicitari pentru ambitie! Uite, am tot citit ce ai spus pe site si la TV si in timpul sarcinii am avut grija sa nu mananc necontrolat. Am luat vreo 17 kg, iar acum, la 3 luni si jumatate de la cezariana, mai am un pic si revin la normal cu greutatea. Cu modul sanatos de a manca m-am acomodat, insa cu oboseala stau cam rau. Ce as putea face?

    • Irina Reisler

      Daniela, oboseala data de bb este cea mai placuta oboseala din viata unei femei ! Ia partea plina a paharului si transforma aceasta oboseala, in sursa de energie, fii fericita si nu-ti mai spune ca esti obosita ! Eu te cunosc si stiu cit de ambitioasa esti, asa ca nu-mi fac griji ! de-abia astept sa te si vad ! felicitari, daniela !

  • Întrebarea nr. 34 cris

    buna irina, in primul rand multe felicitari pt reusite, ma bucur ca am avut ocazia sa ne cunoastem si iti multumesc pt ajutorul dat in lupta mea cu kg.Am reusit sa slabesc kg care erau in plus dupa ce-a de-a 2-a sarcina, am facut si tratamente corporale dar pielea mea este inca lasata, ar trebui sa incep un program de fitnes?

    • Irina Reisler

      cris, onoarea e de partea mea, iar voi stiti prea bine acest lucru ! voi toate sinteti modele pentru alti oameni, voi sinteti sprijinul celor care incep acum lupta cu kilogramele, sinteti umarul pe care ei se pot sprijini, atunci cind le este greu... Meritul iti apartine, cris !

      Ar trebui sa incepi un program de tonifiere, da, un program de tonifiere, in care sa combini sportul cu creme specifice, care sa ajute structura pielii sa se refaca.

  • Întrebarea nr. 35 Nicoleta Carmen

    buna irina!
    sunt nicoleta carmen din braila. tin sa te felicit din toata inima pentru vointa, bunatatea si disponibilitatea ta. datorita tie, a sprijinului tau moral chiar si de la distanta, de 6 saptamani am reusit sa slabesc 10kg, poate pare banal dar doar prin disciplina,prin renuntarea la obiceiurile rele, la dulciuri. nu am cuvinte sa-ti multumesc pentru incurajarile tale, pentru ca prin exemplul tau personal si prin implicarea ta m-ai facut sa nu mai caut scuze si sa ma "urnesc din loc". esti aceea parte din "mansarda" care m-a convins si ma convinge de taria cuvintelor vreau, pot, fac.
    doresc sa te intreb si eu :
    ce alimente si ce reguli alimentare sa aplicam la copiii nostrii, pentru ai hrani sanatos
    mult succesc in continuare

    • Irina Reisler

      Carmen, tu esti una dintre cele mai ambitioase si puternice femei, din cite cunosc ! Tie iti datorezi reusita, nu mie ! eu, cu vorba si cu zimbetul ! tu, cu faptele ! te felicit si sint foarte mindra de tine, asa cum sint de toti cei care nu au spus niciodata "nu pot, pentru ca..." !

      da, buna intrebare ! greselile alimentare incep inca din mica copilarie, dar cea mai mare greseala este, de fapt, un mit romanesc - copilul trebuie sa fie dolofan, sa aiba pulpite, sa ai de ce sa-l ciupesti ! nu asta spune toata lumea ??? aceasta este prima si cea mai mare greseala. noi sintem cei care ne pufosim copiii, noi le dam sa roada pufuleti, inca de la 8,9 luni, noi ii ajutam sa descopere si sa cultive gustul ciocolatii..... noi, parintii, sintem singurii vinovati de obezitatea, in rindul copiilor. apoi, vine virsta scolara, cu chioscul din incinta scolii, unde se vind chipsuri si foietaje.... e un subiect amplu, dar, pe scurt, obezitatea in rindul copiilor poate fi evitata doar schimbind mentalitatea culinara a romanilor !

  • Întrebarea nr. 36 anna

    buna ziua
    am vazut o mamica mai sus care se plangea de burta de dupa cezariana
    aceeasi pblema o am si eu
    am incercat starvac, masaj local-regional,slim-up drain si nu am obtinut niciun rezultat
    regim de slabire personalizat tin de 4 luni si totusi burta nu se micsoreaza sub nicio forma. ce sa mai incerc (am si alergat) ?
    multumesc
    o zi buna si felicitari pt reusita

    • Irina Reisler

      Anna, nu exista nici un fel de modificare ? nu ai pierdut nici macar 1 cm, in urma tratamentelor corporale, a sportului si a dietei ? nimic, nimic ? o ecografie abdominala ai facut ? nu vreau sa te sperii, departe de mine aceasta intentie, dar e mai sigur sa elimini orice suspiciune. Daca eco e ok, inseamna ca nu faci ceea ce ti se potriveste, ar trebui sa schimbi ceva. Nu vrei sa continuam aceasta discutie, in particular ? imi poti scrie, oricind doresti tu, pe ireisler@gmail.com.

  • Întrebarea nr. 37 alexia1980

    buna ziua! exista o perioada maxima in care putem tine o dieta?

    • Irina Reisler

      depinde de dieta, alexia. in general, dieta o tii, pina cind ajungi la rezultatele dorite, iar apoi continui cu mentinerea, adica adopti un stil de viata corect si echilibrat.

  • Întrebarea nr. 38 livia

    buna Irina.ce pot face pt a trece de perioada de stagnare intr-o dieta?

    • Irina Reisler

      aaaaa, buna intrebarea, livia, multumesc pentru ea !

      stagnarea este unul dintre momentele in care foarte multa lume renunta.... si e mare pacat ! MARE ! Pentru ca se poate trece peste palier, eu nu am intilnit nici o persoana care sa ramina la palier, pentru totdeauna ! Primul lucru de care avem nevoie este RABDAREA. fara ea, nu facem nimic intr-un program de slabire. Al doilea lucru important este SCHIMBAREA. Atunci cind ajungem la stagnare, trebuie sa intervenim si sa schimbam ceva. Uite citeva idei:

      - 3 zile de hiperproteic. carne, lapte, brinza, oua, in cantitati mici.

      - 2,3 zile de fructe, adica iti introduci in meniu "ziua ananasului" sau "ziua cireselor" + 3 l de apa/ zi

      - incepi un tratament corporal

      - mergi la sala

      faci ceva ce nu ai mai facut pina atunci. Stagnarea apare atunci cind organismul se obisnuieste cu ceea ce ii dai si refuza sa mai reactioneze. Atunci, noi trebuie sa-l pacalim, sa fentam, cum imi place mie sa spun ! o alta varianta este sa maninci 2, 3 zile de toate, DAR fara abuzuri si fara alimente care iti pot aduce si 10 kg, in aceste 2,3 zile ! Apoi, te reintorci la dieta ta.

  • Întrebarea nr. 39 Elena

    Buna Irina,
    Si eu incerc sa slabesc, mai bine zis sa scap de burtica, de colacel, chiar daca nu e f mare, iar pentru asta merg la sala, nu prea mananc dulciuri, paine mananc f rar, si parca reziltatele se vad fff greu, sau abea daca se vad. Anul trecut mergeam si la masaj si eram mai slabuta, iar anul acesta nu am mai putut...probabil si masajul m-a ajutat (unii pantaloni ma strang acuma, iar anul trecut imi erau buni, lejeri). Te rog da-mi un sfat ... ce sa fac ca sa slabesc mai repede? Am citit pe site-ul tau despre Oyama Agaricus, pare scump daca trebuie luat mai mult de un pliculet pe zi ... dar ajuta? Adica nu mi se pare ca mananc mult: dimineata cereale cu iaurt sau ceai, la amiaza ceva mancare calda (supa sau felul II) si dupamasa fructe (acuma ca e sezonul, pepene verde si porumb fiert).
    Multumesc anticipat!

    • Irina Reisler

      Elena, tu ai nevoie de remodelare, daca spui ca singura zona cu probleme este colacelul. remodelare nu inseamna slabire. Este foarte bine ca maninci cumpatat, este foarte bine ca mergi la sala, dar ar trebui sa incerci si o remodelare corporala locala. Despre Oyama Agaricus, doar de bine, insa nu stiu in ce masura ajuta la reducerea grasimii localizate. El te ajuta sa slabesti, atunci cind surplusul de kilograme este peste tot... cred ca ar trebui sa discutam mai detaliat, imi poti scrie, te rog, pe ireisler@gmail.com ? multumesc

  • Întrebarea nr. 40 Rares

    Buna,
    e fantastic ce ai reusit. Totusi, am cateva obiectii, si anume la o familie 2 adulti si 2 copii, adultii pleaca dimineata la job si se intorc in jurul ore 18 - 18:30m asta in zilele cand nu te abati din drumul spre casa, copii abia asteapta sa te vada si sa petreci cu ei cat mai mult timp, cand sa mai faci de mancare si cand sa mai faci si sport? La ceva trebuie sa renunti. Nu stiu insa la ce .... A doua zi, iarasi fundul in masina si fuga la munca. Oare cand sa te mai misti?
    Si mai e si chestia cu senzatia de foame care apare la ora pranzului si care daca o nesocotesc se transforma in dureri de cap si crampe stomacale. Eee? Cum combatem asta?

    • Irina Reisler

      rares, multumesc pentru apreciere si pentru mesaj ! sport poti face si impreuna cu copiii tai, nu vad care e problema ! nu puteti merge intr-un parc, sa dati o tura, in joaca pentru ei, in scopuri precise, pentru parinti ? Miscarea nu inseamna mers la sala neaparat, rares, sa fim seriosi ! ia incerca sa faci niste abdomene, la tine acasa, pe covor, iar copiii sa-ti numere ! sa vezi cit de distractiv e si cit de bine iti prinde tie ! fii serios, asta e doar o alta scuza... nu te supara pe mine !

      Nu inteleg ce te impiedica sa maninci corect... nu inteleg ce te impiedica sa maninci, atunci cind apare senzatia de foame ! asta si trebuie sa faci !!! infometarea ingrasa, nu slabeste ! de ce nu iti comanzi ceva din lista "permiselor", atunci cind ti-e foame ? Adica, daca esti la serviciu, nu poti minca ? am nevoie de detalii, ca sa pot raspunde la provocare !!!

  • Întrebarea nr. 41 Maria H

    Buna Irina,
    Stiu ca consumul de lichide este unul din secretele scaderii in greutate .Ceaiurile au contraindicatii,se pot bea in orice cantitate?Inlocuiesc apa?
    Multumesc.

    • Irina Reisler

      maria, te pup ! ceaiurile NU intra in cei 2,3 litri de lichide obligatorii, pentru o zi ! ceaiurile si cafeaua nu se pun la socoteala, pentru ca ele se elimina in 20 de minute, dupa ce au fost consumate. 2, 3 litri de apa / zi inseamna apa si atit. Restul, e basca ! Ceaiurile din plante, alea romanesti de la plafar, pot fi baute in orice cantitate, daca stim ca nu avem probleme de sanatate. Daca avem, este bine sa intrebam specialistul ce ceaiuri ne sint permise.

  • Întrebarea nr. 42 Irina

    Buna,

    Ce as putea face pentru retentia de apa ? Am fost la cabinet cosmetic si la analiza de grasime/masa muculara/metabolism etc. a rezultat ca am un procent prea mare de apa.

    As dori sa slabesc cam 5 kg., si ma chinui de 6 luni; am un regim echilibrat, dar pobabil ca retin apa...

    Multumesc,
    Irina

    • Irina Reisler

      Buna, Irina. Daca nu ai probleme cu rinichii si cu tensiunea, poti incerca cu ceaiul de urzica. Este un diuretic foarte bun, dar are aceste 2 contraindicatii. Iar la salon, solicita impachetari cu creme de termosudatie, la capsula sau la termocuverta. E posibil ca retentia de apa sa impiedice acul cintarului sa se miste in jos. Tine-ma la curent !

  • Întrebarea nr. 43 carmen

    buna ziua si felicitari!
    irina draga, te rog sa ne spui ce suplimente alimentare pot lua dupa 50 de ani pentru a compensa lipsa oligoelementelor...
    si, poate, ce suplimente exista si sunt periculoase
    multumesc mult!
    succes tuturor!

    • Irina Reisler

      Carmen, multumesc pentru apreciere ! La capitolul "recomandari" de tablete, fie ele chiar si suplimente, nu ma bag ! nu sint medic, deci nu am nici o cadere sa fac astfel de recomandari. Pe site-ul meu, poti sa gasesti informatii despre suplimentele folosite in campaniile de nutritie pe care le-am coordonat, dar cel mai bine este sa-ti intrebi medicul de familie, care iti cunoaste cel mai bine fisa medicala.

  • Întrebarea nr. 44 livia

    Buna Irina.as vrea sa stiu daca prafurile slim sunt sanatoase sau nu.fratele meu le ia ca sa slabeasca si a slabit dar nu stiu cat de sanatoase sunt.

    • Irina Reisler

      Livia, ma abtin de la comentarii, pe aceasta tema. am auzit atitea povesti, legate de diverse suplimente, incit mai bine nu comentez. Mai mult decit atit, nu cunosc produsul, nu l-am utilizat in campaniile mele, asa ca nu am nici un argument concret, pro sau contra.

  • Întrebarea nr. 45 claudia

    Buna ziua Irina!
    Cand trebuie sa mergem la un nutritionist pt o dieta personalizata?
    1. Daca dietele incercate nu dau rezultatele dorite?
    2. Daca nu avem suficienta ambitie pt a duce la capat o dieta universala?
    3. Alte motive.
    Multumesc mult!

    • Irina Reisler

      Claudia, ideal este sa mergem la nutritionist, atunci cind vrem sa slabim ! indiferent daca am incercat sau nu vreo dieta "universala". DIntre variantele oferite de tine, punctele 1 si 3 sint cele corecte. Punctul 2, nu, pentru ca nici un specialist din lumea asta nu iti poate da ambitia. Ambitia e in fiecare dintre noi. Trebuie doar sa o cautam, sa o gasim si sa o activam !

  • Întrebarea nr. 46 dana

    Buna Irina! intr-adevar, ai reusit o performanta deosebita in lupta cu kilogramele in plus! ei bine, eu sunt la polul opus - putin subponderala, pentru linistea mea ar trebui sa ma mai ingras cam 5 kg. Stiu ca pare putin, insa eu sunt genul de persoana care nu prea are inclinatii spre dulciuri! si am inceput sa mananc mai sanatos, adica mai putine prajeli, gatesc mai mult la cuptor, cu salate proaspete ca si garnituri! lucrul bun este ca de un an si ceva nu am mai slabit, am luat putin in greutate si acum ma mentin - am 1,65 cu 49,5 kg! simt acut lipsa miscarii regulate, dar imi este frica sa nu slabesc!! ce fel de exercitii pot urma pentru intarirea musculaturii? multumesc frumos pentru raspuns.

    • Irina Reisler

      Buna, Dana, am vazut ca mi-ai scris si pe mailul meu, multumesc ! Sa-i multumesti lui Dumnezeu, in fiecare clipa, ca ti-a dat un asa metabolism prietenos si ca nu te-a aruncat in lupta asta cumplit de grea ! Daca totusi tii neaparat sa mai pui citeva kilograme, trebuie sa adopti un regim cu mese multe, dese si consistente. Proteine animale, grasimi, miere, nuci sint doar citeva dintre ingredientele care nu trebuie sa-ti lipsasca din alimentatie. La capitoulul miscare, nu am fost niciodata experta ! nici macar incepatoare !! despre exercitiile fizice, te rog sa discuti cu un antrenor de fitness sau aerobic.

  • Întrebarea nr. 47 andreea

    Intotdeauna am fost o fata mai plinuta. Noorocul meu este ca sunt bine proportioata si nu este disgratios. Mi-am accptat conormatia si m simt bine in pielea mea, insa tocmai am ramas insarcinata si imi este oarte frica de kg pe care le voi lua in plus. Mi-e teama sa nu ajung la 100 kg, mi- teama ca sotul meu nu ma va mai place asa, chiar daca ma iubeste, chiar daca nu vrea sa admita, nicun barbat nu-si doreste in subconstientul lui o femeie de 100 kg.
    Puteti va rog sa-mi dati cateva sfaturi cum as putea sa nuiau foate mule kg in timpul sarcinii?
    Va multumesc

    • Irina Reisler

      Andreea, un singur, dar maaaare sfat - nu crede in mitul conform caruia, in timpul sarcinii, trebuie sa maninci cit 2 ! este cea mai mare greseala sa urmezi acest "sfat" si te poate arunca in suta. eu am patit-o ! am mincat cit pentru 2, copilul a avut la nastere 2.900, iar restul, pina la 100, eram eu ! Maninca corect si echilibrat, lupta-te cu poftele (pe care, intre noi fie vorba, ni le inducem singure), fa inot, mergi pe jos, foloseste creme antivergeturi si de tonifiere (anticeluliticele sint interzise) si ai incredere ca va fi bine. Orice ai nevoie, imi poti scrie pe ireisler@gmail.com.

  • Întrebarea nr. 48 Gabi

    Buna ziua si felicitari ptr rezultatele obtinute.
    Eu tin dieta astronautului, o dieta disociata, si sunt in a doua luna. Nu am slabit spectaculos dar ma simt mult mai bine si am avut zile cand nu-mi era foame deloc si nu-mi placea mancarea. Problema acestei diete este ca pe timpul celor 90 zile nu se mananca lapte, iaurt, branza sau alimente care contin calciu. Iau vitamine ce contin Calciu dar nu stiu daca e suficient. Ce parere aveti despre asta???
    Multumesc.
    Gabi

    • Irina Reisler

      Gabi, este foarte bine ca iei aceste suplimente, compenseaza lipsa lactatelor. Nu uita, insa, ca acest regim este facut de catre specialisti, mi-e greu sa cred ca nu au luat in calcul raportul riscuri/beneficii. Probabil ca, in 90 de zile, nu se intimpla nimic, daca nu consumi lactate, nu ti se intimpla nici un rau. Daca vrei sa vorbesti cu unul dintre medicii care recomanda aceasta dieta, trimite-mi te rog un mail, pe ireisler@gmail.com si iti voi da imediat un replay, cu datele de contact.

  • Întrebarea nr. 49 Roxana

    Buna, Irina. Urmaresc emisiunea ta de fiecare data si am intrat si pe site. Am tot citit si auzit despre campania online de slabit. Se va mai face vreodata candva o astfel de campanie?

    • Irina Reisler

      Roxana, imi doresc din suflet sa repetam experienta campaniei de nutritie on-line. caut, insa, o solutie, ca sa am timp sa ma ocup de ea, nu e simplu de facut, trebuie gasite saloane, trebuie urmarita evolutia participantelor, trebuie facute filmari, evaluari... ori, e putin greu, in acest moment, site-ul si emisiunea le fac singura. Promit sa ma gindesc serios la acest subiect !

  • Întrebarea nr. 50 mari

    Draga Irina, in primul rand felicitari pentru reusita! In al doilea rand, vreau sa-ti spun ca am fost dezamagita sa aflu ca tocmai tu, care ai pledat atatia ani, in emisiuni tv, pentru sanatate, ai cazut in capcana ingrasarii peste masura. Vreau sa-ti spun, ca am 33 de ani (inca nu am copii) si stiu de cel putin 15 ani ca "a manca pentru doi" este un mit fals.
    In ceea ce ma priveste, eu mananc de foarte mult timp ceea ce simt ca face bine organismului meu. Nu mananc ceea ce nu-mi prieste. Am de foarte mult timp 48-49 kg la 1.59 m, iar analizele imi ies perfecte si ma simt foarte bine. Asa ca eu cred ca asta este secretul: sa mananci ceea ce-i face bine organismului, nu ceea ce iti face placere, pentru ca fiecare om este construit diferit, iar ceea ce este valabil pentru unul s-ar putea sa nu fie pentru altul.
    Vroiam sa mai spun ca ciroza se face de la excesul de alcool si de la infectia cu virusul hepatic si este prima oara cand aud ca poti face ciroza de la rosii cu branza. S-ar putea sa fie un alt mit....
    Iti doresc multa sanatate!

    • Irina Reisler

      Alina, teorie stim toti, dar vom discuta, atunci cind vei ramine insarcinata, ca sa putem vorbi despre lucruri concrete. Despre mitul mincatului pentru doi, am auzit cu totii, dar in lunile acelea, cind miza e sa "cresti" bebelusul, 90 % din femei uita de teorie ! Asa ca, repet, despre greseli, discutam atunci cind vei trece prin experienta sarcinii si a maternitatii ! Iti doresc sa poti aplica teoria, fara abatere !

      Ciroza se face din mai multe cauze. Se face de la virusul hepatic C, de la consumul excesiv de alcool, dar exista o noua teorie, care acum se studiaza, conform careia combinatiile de alimente care fermenteaza (rosii cu brinza, iaurt cu fructe, etc), deci combinatiile care reprezinta o sursa indirecta de acool, pot fi cauza bolii, acolo unde nu se pune problema nici de virus hepatic C, nici de exces de alcool.

      Tu vorbesti din perspectiva unui om care are 48 kg si iti multumesc pentru sfaturile date. Predispozitia la ingrasare este, insa, genetica, iar daca eu as minca asa cum spui tu, as sari iar spre 70, 80 ! Doar cei care au aceasta problema stiu cit de grea e lupta cu kilogramele ! e ca si cum eu m-as apuca acum sa va povestesc despre cum e sa ai 48.... nu ar fi deplasat ?

  • Întrebarea nr. 51 alina

    Buna Irina,
    Din fericire sunt una dintre femeile care nu s-a confruntat cu problema ingrasarii pana la 25 de ani, mancand orice in cantitati mari si fara sa sar peste desert. In ultimii ani am inceput sa ma rotunjesc, am redus cantitatea si am imbunatatit calitatea meselor dar peste desert nu pot sari. Fructele inteleg ca ies din discutie, atunci ce posibilitati am?
    Multumesc, Alina

    • anonim

      Irina nu mai vede intrebarea ta.

      • Irina Reisler

        Ba da, culmea e ca o vad ! si sint aici, asa cum am promis !

    • Irina Reisler

      da, fructele ies din discutie. pe site-ul meu, la sectiunea Diete, vei gasi variante - una ar fi biscuitii din ovaz, alta ar fi inghetata aceia cu 30 de kcal, apa inghetata, pe bat ! si desertul, daca ai surplus de kilograme, nu trebuie sa existe zilnic, in meniul tau, ci doar atunci cind nevoia de dulce nu mai poate fi invinsa !

  • Irina Reisler

    :)))))) a fost ieri, dar am promis ca voi intra zilnic, ca sa vad intrebarile noi si sa le raspund ! Nu asa e frumos ? :)







27376 vizualizari

  • O buna idee (Miercuri, 8 iulie 2009, 12:22)

    daphina [anonim]

    Felicitari Irina,
    Lupta cu kg este cea mai grea din toate luptele ce le duc femeile.Si poate si barbati
    Cum sa duci o viata rationala cand lucrezi si nu poti manca de 5 ori pe zi?
    Multumesc
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 12:07)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui daphina

      Multumesc, Daphina ! Lupta cu kilogramele e grea, dar cea mai grea parte e mentinerea !!! Se poate. Orice se poate. Se poate sa slabesti, chiar daca ai un job solicitant. Punga cu chipsuri poate fi inlocuita cu... felii de morcov, gratarul de pui + piure poate fi inlocuit cu un gratar + legume. Sint mici secrete, care te invata, in timp, sa traiesti sanatos. Eu cred ca "jobul solicitant", "lipsa timpului", chiar si "lipsa banilor", reprezinta doar niste scuze in spatele carora ne ascundem, reprezinta motive, pentru aminarea unei decizii.
  • si banii... (Miercuri, 8 iulie 2009, 12:29)

    mom [anonim]

    imi pare rau sa o spun dar de faptul ca romanii nu mananca sanatos e si vina celor care ne-au adus aici tara.
    din cauza saraciei oamenii mananca orice, numa sa nu moara de foame
    o dieta e scumpa la fel si un sport... nu ma refer la alergatul asa de nebun pe strazi ci la un sport asistat de un specialist si chiar dak ai vrea sa alergi asa de nebun printr-un parc nici macar nu ai pe unde.... parcurile cam nus... unde mai pui ca daca te pui sa alergi in jurul blocului toti se uita la tine de parca nu au mai vazut asa ceva.
    si uite asa se intampla ca romanu sa ajunga obez. din pacate nu e doar vina oamenilor e a celor care nu ne lasa sa traim.
    oriunde in lumea asta mancarea e cea mai ieftina, numa la noi e scumpa
    daca un neamt da pe mancare 50 euro pe saptamana, romanu plateste 100 si sa nu vorbim de salarii , neamtu are 2000 de euro romanu 200 de euro.
    Chiar dak vrei sa duci un mod de viata sanatos , in romania nu cumva e practic imposibil pentru un om de rand?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 12:13)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui mom

      Mom, intr-un fel ai dreptate. In altul, nu... ai incercat vreodata sa calculezi cit costa ciocolata, pe care o manica o persoana supraponderala, intr-o luna ? incearca sa faci un calcul si apoi uita-te cite kilograme de fructe s-ar putea cumpara cu suma respectiva. Sigur, nu poti alerga prin parcuri, dar poti urca pe scari.... sau poti face exercitii fizice, pe covor, in apartamentul personal. Solutii exista, daca chiar vrei sa schimbi ceva in viata ta. Eu nu neg ca a merge la nutritionist costa, dar stiu ca eu am slabit 44 de kilograme fara sa merg la nutritionist, saloane si sali de sport. Am tinut doua diete "universale", aprobate de catre specialisti si deloc costisitoare. Am urcat scarile de 10 ori pe zi, am mers pe jos cit mai mult posibil si... a functionat !
      Asa cum spun tot timpul, eu cred ca, atunci cind iti doresti cu adevarat, chiar se poate ! Totul e sa ai ambitie, vointa, incredere, determinare, sa fii corect si ... sa nu-ti furi palaria !
  • comentariu (Miercuri, 8 iulie 2009, 12:29)

    Nela [anonim]

    Cand sotia mi-a zis sa cumparam un cantar sa urmarim evolutia greutatii am zis ca e nebuna.
    Dar a avut dreptate....ma cantaresc cam o data pe saptamana si daca vad ceva +-uri iau masuri.
    Ex: reduc painea, cantitatea de mancare consumata la o masa...etc
    Nu avem cultura dar nici bani sa mancam sanatos.
    La magazine un litru de lapte costa ~4 lei si unul bio costa ~ 9 lei.
    Dintr-un salar mediu sau bunicel de 1800 lei care varianta ai alege? Nu mai vorbim de peste, de paine neagra cu seminte, de fructe, legume care in toiul iernii sunt nesimtit de scumpe.
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 12:19)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Nela

      Nela, ai dreptate ! paza buna trece primejdia rea ! este foarte bine ca iti urmaresti greutatea si ca previi ingrasarea, ar fi minunat ca toata lumea sa faca asa !

      In ceea ce priveste banii, tocmai am expus punctul meu de vedere. Si ingrasarea costa. Adeseori, mai mult decit slabirea. Asa cum spui si tu, a slabi are directa legatura cu ceea ce mincam. Restul - tratamentele corporale, sportul...sint doar adjuvanti. A slabi inseamna a nu mai minca mult, in combinatii gresite, la ore nepermise si fara un program alimentar. Sint reguli simple, care nici nu costa mult, nici nu necesita intreruperea programului la serviciu si care nu mai sint "secrete" ale nutritionistilor. La romani, trebuie schimbata mentalitatea, trebuie darimate miturile. La romani, greselile alimentare se fac inca din copilarie, iar cel mai la indemina exemplu este acesta: "maninca, mama, un fruct, la desert" ! O greseala care aduce, garantat kilograme in plus !
  • gel termic (Miercuri, 8 iulie 2009, 13:12)

    Mariana [anonim]

    Buna ziua!

    Am vazut o emisiune in care se prezenta folosirea corecta a tratamentelor anticelulitice, prcedate de un gel termic. Unde as putea gasi aceste produse. Mentionez ca nu sunt din Bucuresti.
    Felicitari pentru vointa si emisiune !
    • reisler (Joi, 9 iulie 2009, 12:20)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Mariana

      Buna ziua, Mariana, te rog sa imi scrii pe ireisler[at]gmail[dot]com, ca sa iti ofer informatia de care ai nevoie.
  • ce proceduri sunt mai eficiente? (Miercuri, 8 iulie 2009, 13:22)

    andreea [anonim]

    Felicitari irina,
    lupta cu kg este foarte grea, vorbesc si din experienta proprie, in septembrie 2007 aveam 128 kg iar acuma am ajuns la 80 - cu eforturi dar si cu un ajutor mare - un nutritionist care m-a sprijit de cate ori imi venea sa renunt . Acum mai am un picut vreau sa ajung la 70 .Te-as intreba ca un sfat: ce este mai buna sau mai eficienta dintre proceduri pt reducerea celulitei si a aspectului pielii: cavitatia, dermocell sau vaccum (masaj fac o data pe saptamana de cand aminceput cura)
    multumesc
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 12:24)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui andreea

      Andreea, tratamentele corporale despre care vorbesti tintesc diferit: cavitatia, liposuctia virtuala, nu lucreaza pe celulita, ci pe tesutul adipos. Celelalte doua proceduri, lucreaza pe celulita. Ideal, este sa ai un abonament personalizat, facut in urma unei diagnosticari, la salon. Tratamentele corporale nu pot fi alese pe vorbe, ci pe analize concrete ale structurii tale. Diagnosticarea este obligatorie, inainte de un tratament corporal, iar daca specialistii nu ti-o recomanda, solicit-o tu ! este dreptul tau si datoria lor. Abia dupa ce se analizeaza masa grasa, masa musculara, retentia de lichide, gradul celulitei, se poate decide care sint procedurile potrivite pentru tine.
  • Dar foamea ? (Miercuri, 8 iulie 2009, 13:50)

    Mircea [anonim]

    Ce as putea face sa reduc cumva senzatia chinuitoare de foame ?
    Am 94 kg / 172 cm la 46 de ani. Nu par gras , insa am o burta proeminenta de care incerc sa scap . Ma chinuie foamea !
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 12:32)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Mircea

      Mircea, primul sfat: da creierului tau de lucru, fa lucruri, gaseste-ti tot timpul ceva de facut, ceva care sa iti distraga atentia de la aceasta senzatie de foame acuta. Sfatul doi: nu te mai gindi tot timpul ca ti-e foame, nu mai repeta aceste vorbe, scoate-le din vocabularul tau ! pentru ca, orice vorba spusa, e receptata in subconstient, iar creierul actioneaza exact in acest sens ! Sfatul 3 - daca sfaturile 1 si 2 nu dau rezultate, in citeva zile, consulta un specialist gastroenterolog (ti-l recomand pe dr Catalin Copaescu, specializat in chirurgia obezitatii), ca sa faci niste investigatii. Senzatia de foame acuta poate fi semnul unei boli a stomacului.
  • reechilibru? (Miercuri, 8 iulie 2009, 14:49)

    mihaela_j [anonim]

    cu un metabolism extrem de lenes, de cativa ani buni hrana e o proba de constanta. datorita variilor diete, organismul s-a obisnuit cu foarte putin si in momentul de fata, la 25 de ani ,inca mai trebuie sa slabesc aproximativ 5 kg. inutil sa mentionez inaltime/greutate, caci stim bine ca in limitele sanatatii, fiecare femeie are standardele ei. nu sunt deci absurda, nici pe departe. problema e ca din cauza acomodarii organismului cu foarte putin, am ajuns in situatia in care ma satur, imi sunt suficiente maxim 400 calorii pe zi,efectiv nu pot manca mai mult de o singura masa pe zi, undeva pe la 5 dupa-amiaza , consistand in maximum o salata. ce pot face astfel incat sa nu fie nevoie sa asimilez grasimi, dar sa-mi asigur sanatatea?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 12:36)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui mihaela_j

      Mihaela, dar 400 de calorii pe zi inseamna infometare !!! e cea mai mare greseala, de-asta nu slabesti ! Nu trebuie sa-ti fie frica sa maninci, ceea ce imi povestesti tu, ma duce cu gindul la anorexie, la refuzul mincarii. Nu slabesti pentru ca privezi organismul de cele necesare si atunci el asimileaza tot ce prinde, si aerul pe care-l respiri ! Incearca sa maninci corect, de toate, o salata pe zi nu inseamna nici corect, nici de toate ! Gasesti pe site-ul meu, la sectiunea Diete, exemple de meniuri dietetice, regulile unei alimentatii corecte si mici secrete ale curelor de slabire reusite. Daca simti nevoia, pastram legatura !
  • Cum sa ma abtin?? (Miercuri, 8 iulie 2009, 14:51)

    dana [anonim]

    Cind incepi o cura, esti sigur ca o vei tine. Iti promiti, rezisti 2-3 zile si apoi apare un platou cu prajituri sau...stiu eu ce alta minunatie. Dupa o perioada de legume si branza de vaci si carne slaba si uscata, parca ai manca si tu prajituri si alte bunatati. E acea secunda in care poti sa intinzi mana la platou sau sa te abtii! Cum sa fac sa recurg la cea de a doua varianta?? Cum sa fac sa ma abtin! Asta nu reusesc! Si daca tentatiile sunt multe....
    Multumesc de sfat!
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 12:41)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui dana

      Dana, cheia e la tine ! autocontrolul, vointa, ambitia, determinarea - toate acestea sint in ograda ta, in mintea ta. Acolo e puterea, trebuie doar sa o cauti. Ca de gasit, sint sigura ca o vei gasi ! E ca in viata - trebuie sa decizi ceea ce vrei. Vrei sa slabesti sau vrei sa maninci un platou cu prajituri. E ca si cu celelalte tentatii, care apar in viata oricui. Ce faci ? Le dai friu liber sau te stapinesti ? Mai mult decit atit, exista specialisti care iti pot face o dieta personalizata, care sa includa si prajituri si sarmale si cartofi prajiti ! Si ar mai fi ceva: a-ti satisface pofta, nu inseamna a minca o prajitura intreaga, ci o jumatate. Iar daca azi ai mincat o jumatate de praji, miine faci o zi de ananas ! Trebuie sa inveti cum sa "sanctionezi" corect greselile alimentare.
  • e usor sa dam sfaturi (Miercuri, 8 iulie 2009, 15:35)

    Maria [anonim]

    Este atat de usor sa dam sfaturi si sa crezi ca oricine poate urma o dieta dupa parerea medicului. Dar ia sa vedem cum este in urmatoarea situatie: un om care se trezeste la 5 dimineata, merge pana la servici 3 ore, are un loc de munca unde nu poate manca la surfetas , cu atat mai mult la ore fixe, termina la ora 8 dupa care face alte 3 ore pana acasa. Cum sa manance la ore fixe sau sa faca miscare (decat daca alearga in jurul biroului)?
    Eu cred ca , in general , pentru a urma o dieta, trebuie sa ai si un program care sa-ti permita. Baliverne gen "daca vrei,poti", "nu exista tel pe care sa nu-l poti atinge cu ajutorul vointei", "depinde numai de tine" este fix zero daca ai factori externi care iti restrictioneaza atat de mult viata.
    Daca as sta si eu acasa sau macar daca as avea un program in care la ora 5 sa fiu acasa ca sa ma duc la sala si sa mananc trei fire de iarba, probabil ca as reusi sa mai scap de kilogramele in plus care ma nemultumesc.
    Aveti parte de toate admiratia mea pentru ambitia si efortul depus. Dar trebuie sa acceptam ca sunt si situatii in care sfaturile sablon nu tin.
    Dvs ce credeti?
    • raspunsuri (Joi, 9 iulie 2009, 12:47)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Maria

      Maria, VREAU, POT, FAC nu reprezinta baliverne ! Inseamna educarea creierului, inseamna gindire pozitiva, inseamna determinare. A spune "nu pot, pentru ca" este cel mai la indemina. Nu pot si gata, am incheiat socotelile, nu ma mai intereseaza acest subiect. As fi curioasa sa aflu, in programul descris de tine, cind si ce maninci. Ca nu imi poti spune ca stai nemincata de la 5 dimineata, pina la 11 noaptea, ca nu te cred ! Povesteste-mi ce maninci tu, in aceste 18 ore, si atunci vom putea discuta, pe lucruri concrete ! Am avut intr-una dintre campaniile de nutritie pe care le-am coordonat, o doamna care isi minca ciorba din borcan, in timp ce mergea pe teren, asta era jobul ei ! Cum adica nu poti minca din sufertas ??? dar unde lucrezi, cine impune asemenea restrictii ? e un abuz asupra angajatilor, in acest caz si nu e ok !
  • Grasimea din jurul abdomenului (Miercuri, 8 iulie 2009, 18:06)

    Alina [anonim]

    Felicitari pentru reusita dumneavostra personala in lupta cu kilogramele in plus si mai ales felicitari ca ajutati si alte persoane cu probleme similare.
    Cazul meu este un pic atipic,sau poate ca nu...am 29 de ani,am nascut acum 3 ani prin cezariana,sunt foarte slaba,dar am burtica!Orice as face nu ma ingras,dar singurul loc unde se pune ceva este burta!
    Eu incerc sa nu mai mananca seara(dupa ora 18),sa fac miscare-in special abdomene si am inteles ca o reteta f buna ar fi alergatul.
    Dumneavostra aveti un sfat mai bun pentru mine?
    Va multumesc frumos!
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 12:49)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Alina

      Alina, la tine este vorba despre remodelare, tu nu ai nevoie de slabire. Daca tu tii o dieta, vei slabi uniform, de sus pina jos, ori tu spui ca esti foarte slaba in rest. Trebuie sa mergi intr-un salon sau sa faci acasa un tratament de remodelare, pe zona cu probleme. Daca vrei sa dezvoltam subiectul, te rog sa imi scrii pe ireisler@gmail.com !
  • cum slabim sanatos? (Joi, 9 iulie 2009, 3:04)

    roxy [anonim]

    Stimata D-na,

    Ce ma sfatuiti sa fac, ca la mine chiar nu dau rezultate vizibile regulile de slabit. Slabesc 1,3 kg si apoi se pun la loc foarte usor. parca din orice mananc se pune, chiar si apa. Cu ce sa inlocuim dulciurile, sper ca nu cu fructe ca-mi produc mare aciditate. Sau poate doar unele dintre ele. Cati kjouli trebuie dati jos pe zi, daca trebuie slabit 10-12 kg ? Cate calorii sunt recomandate pe zi?

    Va multumesc
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 12:54)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui roxy

      Roxy, spune-mi ce reguli de slabit ai, ca sa-ti pot spune unde gresesti ! pentru ca, niste greseli trebuie sa existe pe undeva, daca se intimpla cum spui tu. Si mai e ceva, un lucru foarte important - nu exista cure de slabire cu rezultate pe viata, sa ne intelegem ! Cura de slabire se tine cit se tine, dar apoi urmeaza intretinerea. Aia e cea mai grea ! Iar daca predispozitia la ingrasare exista, intretinerea se face pe viata... :( De-asta este bine sa deprindem un stil alimentar si nu doar sa tinem diete. In ceea ce priveste informatiile de specialitate, amanuntele legate de dieta zilnica, te rog sa consulti un medic nutritionist.
  • pentru baiatul meu (Joi, 9 iulie 2009, 7:09)

    cami [anonim]

    baiatul meu are aproape 12 ani, are 1.55m si 57kg
    a avut mana in ghips 7 saptamani si a ajuns sa puna kilograme in plus
    este mancacios si nu prea face miscare
    sunt ingrijorata si as vrea un sfat cum sa fac sa il ajut sa nu se mai ingrase sau credeti ca , crescand in inaltime se vor regla lucrurile de la sine?
    ar trebui sa apelez la un nutritionist pentru o dieta?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 12:56)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui cami

      Cami, mincacios + lipsa miscarii = ingrasare. Trebuie sa schimbi ceva, in viata copilului tau, cit mai curind ! Nu-l mai lasa sa manince mult si pune-l sa faca sport. Rezolvarile sint in mina ta ! Daca problemele nu se remediaza, da, trebuie sa consulti un medic nutritionist, pentru ca dieta unui copil nu trebuie sa fie una oarecare.
  • menopauza (Joi, 9 iulie 2009, 7:21)

    viorica [anonim]

    ce se poate face dupa 50 de ani cand orice mananci se depune?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:00)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui viorica

      Viorica, dupa ce sistemul hormonal se schimba, atentia acordata stilului alimentar trebuie sa fie cu atit mai mare. Incearca sa maninci lucruri despre care stii ca nu se depun. Mareste doza de miscare zilnica. Bea si mai multe lichide. Apeleaza, cu incredere, la ceaiurile de plante, cele romanesti, de la plafar. Ceaiurile baute zilnic, dimineata, la prinz si seara, fac minuni ! Si nu uita sa-ti incepi ziua cu un pahar cu apa, in care storci o jumatate de lamiie. Apa la temperatura camerei sau chiar calduta. Sint mici trucuri care te ajuta sa nu depui. Daca si asa situatia ramine de necontrolat, consulta te rog un nutritionist.
  • programul unie saptamani (Joi, 9 iulie 2009, 8:43)

    ela [anonim]

    inteleg ca se schimba modul de viata intr/o mare masura, dar ati putea sa ne dezvaluiti programul unei saptamini din viata dvs ca sa putem avea o imagine generala a ceea ce ati facut pe parcursul acestei slabiri?

    multumesc
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:04)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui ela

      Ela, pe site-ul meu, gasesti exemple concrete, de mic dejun, prinz, cina dietetice, care te vor ajuta sa-ti construiesti singura nu numai o saptamina corecta, ci si mai mult ! Trebuie sa inveti sa corelezi nevoile tale, cu ceea ce maninci. O saptamina din viata mea nu poate fi niciodata la fel cu o saptamina din viata ta. Oamenii sint diferiti, reactioneaza diferit. modelul tau nu trebuie sa fiu eu, ci tu ! si tot pe site, vei gasi dietele cu ajutorul carora am slabit eu. citeste si apoi stam de vorba !
  • dieta optima (Joi, 9 iulie 2009, 8:51)

    Anisoara [anonim]

    ce as mai putea reduce din meniul meu zilnic?
    dimineata o cafea, un iaurt niste fulgi de porumb
    o gustare pe la 11 de obicei compusa din o rosie ceva branza si poate un covrig
    o masa pe la ora 17 formata din o ciorba si o bucatica de carne si o garnitura, o salata, toate fara paine, si poate un pahar de vin cu apa
    seara uneori, gust ceva dulce - la acest deliciu nu pot renunta!
    ce sa fac, sunt o mamica si trebuie sa fac ceva bun in fiecare zi, iar dulciurile facute de mine in casa ne reuneste in jurul mesei si ne bucuram de aceasta atmosfera.....
    Rar de tot gust cate o inghetata in plus peste acest meniu
    CE SA FAC?
    Am urmat un tratament hormonal, poate acest lucru mi-a dereglat arderile - sau poate varsta .....
    E normal sa acumulezi la fiecare 10 ani cca 10 kg?
    Nu stiu ce sa fac !
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:11)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Anisoara

      Anisoara, am sa-ti raspund punctual, ca sa fim eficiente !

      - micul dejun e ok
      - gustarea ta seama mai mult a masa principala ! gustarea inseamna, atunci cind vrei sa slabesti, un mar verde, de exemplu (gasesti pe site-ul meu, exemple concrete si corecte pentru mic dejun, gustare, prinz si cina).
      - unde e prinzul tau ? de ce sari peste el ? e foarte important !
      - gustarea de la ora 17 nu trebuie sa fie prinzul, ci trebuie sa contina un fruct, un iaurt, lucruri soft, ne apropiem de seara....
      - dulcele de la cina este fatal ! iar a spune ca nu poti renunta, si mai si ! nevoia de dulce este tot o chestiune legata de educatie, de autoeducarea creierului si a vointei.
      - o inghetata sper ca inseamna apa din aceia inghetata, pe bat, si nu inghetata aia cu ciocolata si alune !!!!

      Sint multe lucruri care pot fi reduse (eu as spune chiar scoase) din meniul tau zilnic. Incearca si vei vedea ca rezultatele nu vor intirzia sa apara !
  • a slabi = a schimba stilul de viata (Joi, 9 iulie 2009, 9:03)

    media freak [utilizator]

    Sunteti de acord cu teza ca o alimentatie sanatoasa ar insemna dificultati majore pentru industria alimentara? Daca nu, va rog sa-mi indicati un produs alimentar care beneficiaza de reclama TV si care este si bun pentru sanatate (din toate punctele de vedere, nu doar din cel al continutului de calorii).
    Nu credeti ca actualmente, consumul de masa a determinat aparitia unor produse ce nu mai au nimic in comun cu produsele originale (pateul de ficat, berea, chips-urile, iaurturile cu fructe, cremwurstii, salamurile, etc.)? Cum este posibil sa se vanda cremwursti de piept de pui, iar continutul de piept sa fie de doar 20-25%? Macar 50% ca sa primeasca aceasta denumire... cred ca ar fi fost un prag de bun simt. Berea vanduta azi, credeti ca mai este bere, sau doar o bautura cu gust si aspect de bere???
    Si eu am renuntat la alimentatia de supermarket si am reusit sa slabesc 20 kg, durabil si sanatos. Prefer sa-mi fac cumparaturile in piata agroalimentara (desi si acolo trebuie sa fii foarte selectiv) si am constatat si economii la buget. A manca sanatos nu este mai scump, ci este mai ieftin. Ganditi-va doar la acele produse pe care le cumparati doar ca sunt la promotie. Odata cumparate, vor trebui mancate, ca, de, nu te induri sa le arunci. Asa ca primul meu sfat, corectati-ma daca gresesc, este sa rarim vizitele la supermarket, iar al doilea consta in mese regulate cu produse cat mai putin procesate.
    Va felicit si sper sa deschideti ochii la cat mai multi romani!!!
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:15)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui media freak

      Asa este ! insa subiectul este amplu, sint multe de spus. berea, dulciurile, mezelurile sint doar citeva exemple care imi vin acum in minte..... eu astept cu interes ziua in care voi vedea/auzi/citi, in media, un indemn de genul "dati copiilor vostri fructe, in loc de ciocolata", fara riscul de a fi dat in judecata de nu stiu care producator de dulciuri !!!!!
  • Ederalis (Joi, 9 iulie 2009, 9:12)

    Andreea [anonim]

    Felicitari pentru rezultatele obtinute! Eu am o comformatie, ca multe dintre noi de altfel, care nu mi-a permis niciodata sa fiu "slaba". Sunt genul de femeie carnoasa, cu forme. O data, de doua ori pe ani tin cura disociata si dau jos 4 - 5 kg pe care apoi incet, incet le iau la loc, tin din nou cura si incerc sa ma mentin, insa mai mult de ata nu reusesc. Ma trezesc la 6 dimineta, stau toata ziua la birou, ajung seara tarziu acasa si mi-e greu sa tin o dieta stricta, sa nu mai mananc dupa ora 18:00 etc. Recent am citit, inclusiv pe site-ul dvs despre tratamentul intensiv cu benzi elastice si Ederalis pentru reducerea celulitei si perderea catorva centimentri. Suna foarte tentant. De aceea as dori sa va intreb care este eficienta acestui tratament si cam cat timp dureaza in medie efectele lui. De asemenea, exista posibile efecte secundare ale tratamentului? Va multumesc.
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:17)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Andreea

      Andreea, in principiu, nu exista efecte secundare. Exista, insa, contraindicatii, ca de exemplu bolile cardio. Altfel, daca starea sanatatii tale este buna, nu exista nici un fel de efect secundar. Daca ai nevoie si de alte detalii despre tratament, te rog sa imi scrii pe ireisler@gmail.com.
  • vreau doar sa dorm, daca nu pot, mananc... (Joi, 9 iulie 2009, 10:09)

    ina [anonim]

    Cat ar trebui sa doarma o femeie cu 2 copii mici la 30 de ani?
    Va intreb pentru ca mi-e tot timpul somn, sunt tot timpul obosita si singurul lucru care ma trezeste este mancarea.
    Ma trezesc mestecand de oboseala, de nervi, de somn...
    Si daca incerc sa ma abtin, imi e atat de foame ca mananc mai mult decat daca as fi mancat din primul moment...
    Mesele mici si dese m-au adus la 70 de kg, asa ca nu sunt o solutie pentru mine...
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:21)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui ina

      Ina, depinde ce inseamna "mese mici" si ce contin ele. Spune-mi ce maninci, ca sa iti spun unde gresesti. Oboseala permanenta poate indica o lipsa acuta de vitamine, minerale, oligoelemente, etc, din organism. Cind ti-ai facut ultimul set de analize ? Ce diete ai tinut ? Cit de tare ti-ai privat organismul de cele necesare ? e un cerc vicios, din care trebuie sa iesi, trebuie sa te mobilizezi si sa inlocuiesti mincatul cu o alta activitate. Ca sa iti pot raspunde concret, am nevoie de amanunte, de la si despre tine.
  • help, tot dupa nasteri (Joi, 9 iulie 2009, 10:24)

    alexandra [anonim]

    Buna ziua,

    Va felicit ca ati reusit.

    Am acceiasi problema.vreau sa scap de vreo 8 kg. sub nicio forma nu reusesc.am doua nasteri, dupa prima mi-am revenit usor, dupa a doua ..nicicum.
    nu stiu ce fac si ce nu fac!
    nu fac excese, dar ce a s-a depus in timpul sarcinii, nu mai scap deloc.
    am incercat si electro, miscare tot fac (alerg nu gluma serviciu-copii-casa) si la sala am fost o scurta perioada dar timpul nu-mi permite.
    ce sa mai fac?

    mult succes si multumesc ca ne impartasiti astfel de lucruri

    Ale
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:26)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui alexandra

      Ale, ce inseamna nu fac excese ? cum arata meniul tau zilnic ? ce maninci, la ce ore, in ce cantitate ? Disciplina este foarte importanta, in orice program de slabire. Dieta are nevoie de disciplina, miscarea are nevoie de disciplina. Alergatul intre serviciu-copii-casa e ok, dar nu reprezinta un antrenament ca la carte. Te rog sa imi spui ce faci acum, ca sa iti pot spune ce sa mai faci, in plus.
  • Obezitatea (Joi, 9 iulie 2009, 11:14)

    Pasca Livia-Florina [anonim]

    Buna ziua,
    Problema mea este exact aceeasi am 26 de kg in plus de care doresc sa scap dar te rog daca ai timp si pentru mine cu anumite sfaturi.In mare stiu ce trebuie sa fac dar probabil undeva gresesc scad destul de greu in greutatea sa nuzic chiar foarte greu. Multumesc mult.
    • raspuns (Sâmbătă, 11 iulie 2009, 21:58)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Pasca Livia-Florina

      Buna seara, Livia, asa cum am promis, revin, pentru a raspunde la intrebarile noi !

      pe site-ul meu, la sectiunea Diete, vei gasi toate regulile alimentare corecte, combinatiile nocive, exemple de meniuri dietetice. Te rog sa citesti, iar apoi, daca mai ai intrebari, iti stau, cu drag, la dispozitie !
  • Cum sa ne hranim sanatos? (Joi, 9 iulie 2009, 11:24)

    Anda Istrate [anonim]

    Te felicit pentru ambitie, Irina!
    Povestea ta de succes este un model pentru femeile care doresc sa-si recapete silueta dupa sarcina sau care au acumulat kilograme... de nervi si frustrari. Te admir pentru programul de sustinere mentala pe care l-ai initiat si dus mai departe, indiferent de postul tv la care ai lucrat. Si eu am inceput dieta disociata, dar cred ca mai importanta este lupta cu mine insami, cu dependentele alimentare dobandite dupa ani de munca fara intrerupere si stat pe scaun. Abia acum imi dau seama cat de nocive sunt alimentele din magazine (chiar si legumele care se vand in piete contin uneori substante interzise) si cat de importanta a devenit miscarea pentru organismul stresat de atatia factori. Care este alternativa, daca vrei sa te traiesti sanatos, sa ai o silueta normala si sa nu recidivezi in privinta obiceiurilor alimentare?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:30)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Anda Istrate

      Anda, iti multumesc pentru apreciere. Nu am sa ma las si nu am dispar, pina cind nu am sa stiu ca am facut tot ce mi-a stat in putinta, pentru cei care au nevoie de sustinere. Ai dreptate, e greu sa gasesti alternativa ideala, piata este invadata de produse artificiale, nocive.... tot ce putem face este sa jonglam, sa alegem dintre doua rele, raul cel mai mic... Multa bafta, la disociat (si eu l-am reinceput, sint in a 10 a zi !), stii unde ma gasesti, orice ai nevoie !
  • vreu sa slabes! (Joi, 9 iulie 2009, 11:45)

    gina [anonim]

    va cer ajutorul disperat!am 42 ani .1.71 inaltime si 125kg am 2 nasteri si la prima acum 21 de ani am luat 37kg cu care am rams si nu ami scap de ele.nu stiu ce dieta sa tin ,greutatea mi-a ingreunat si mersul deoarece ma dor picioarele f tare.va pup
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:33)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui gina

      Gina, poate ar trebui sa consulti un nutritionist, pentru ca, dupa ce tii multe diete, organismul nu mai reactioneaza la ele, se obisnuieste cu ce ii dai si... sta pe loc ! Pentru informatii cit mai multe, te rog sa citesti articolele postate pe site-ul meu, vei gasi acolo sute de solutii, variante, sfaturi, terapii, reguli alimentare....apoi, te astept sa discutam, pe lucruri concrete !
  • efectul jo jo (Joi, 9 iulie 2009, 11:59)

    mona [anonim]

    buna ziua,Irina

    In general,la sfarsitul unei diete avem tendinta de a gusta tot ce nu am avut voie sa mancam.Aceste gustari e transforma foartee usor in kg in plus.Cum ne puten cultiva vointa astfel incat sa facem fata acestor tentatii.?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:36)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui mona

      mona, indiferent de dieta pe care o tinem, trecerea la alimentatia "normala" trebuie sa se faca lent, alimentele scoase din meniu, pe perioada dietei, trebuie reintroduse lent, in alimentatie - azi un aliment, peste 3 zile altul... este unul dintre secrete. Regula de baza, ca sa prevenim efectul yoyo este sa nu ne intoarcem la vechile greseli alimentare. Si sa sanctionam imediat, fiecare pas pus alaturi !
  • regismul disociat (Joi, 9 iulie 2009, 12:08)

    andrau [anonim]

    Buna Irina! Sunt andra(cea mica) de pe site:)Am intrat sa te sustin, sa iti multumesc pentru ceea ce faci pentru noi!
    De asemenea, pentru ca tin regimul disociat 3+3 de aprox. o luna de zile, am 2 intrebari legate de acest regim.
    Stiu ca poti manca orice proteina in zilele respective, insa incerc pe cat posibil sa mananc fara grasimi si alimente cu continut mare de calorii. De aceea, as vrea sa te intreb daca este indicat sau nu sa mananc urda sau creveti fierti in acele zile.
    In zilele de vegetale, in cazul in care mananc penene seara, ca si cina si doar pepene, am voie 2 felii sau este prea mult?
    Iti multumes frumos, te pup si succes si putere in toate!
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:41)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui andrau

      andra mica, multumesc pentru sustinere ! regulile disociatului 3+3 sint clare, hai sa le reeditam impreuna !

      - singura regula a acestui regim este sa nu amesteci proteinele animale cu vegetalele. este o regula pe care nu trebuie sa o incalcam niciodata.
      - poti minca orice, oricit, la orice ora, preparat exact asa cum iti place.
      - poti combina proteinele animale intre ele (carnea cu brinza, oul cu cascavalul), la fel si vegetalele.

      Prin urmare, raspunsurile se regasesc in "prospectul" disociatului 3+3. Poti sa maninci si urda si creveti si pepene. pup, bafta, multumesc !
  • ce trebuie sa fac? (Joi, 9 iulie 2009, 12:14)

    cisu livia claudia [anonim]

    buna ziua.eu am reusit sa slabesc dar am o problema.am picioarele cam groase si asta este un un lucru foarte neplacut.si inainte de a ma ingrasa le aveam dar acum parca sunt mai groase.ce trebuie sa fac?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:43)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui cisu livia claudia

      Claudia, remodelare si tonifiere ! dar nu uita ca nu poti schimba conformatia, e genetica ! daca apelezi la sport, ai grija ca si masa musculara marita iti poate accentua grosimea picioarelor !
  • Cum sa scap de kg in plus? (Joi, 9 iulie 2009, 12:14)

    NICOLETA [anonim]

    Buna ziua!
    dupa nastere am ramas cu 11kg in plus si nu mai pot sa le dau jos,as vrea sa mentionez ca nu mananc prea mult si tot nu reusesc sa scap de ele.
    Sa fie de vina statul pe scaun la birou toata ziua?
    Dumneavostra aveti un sfat pt mine?
    Va multumesc!
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:46)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui NICOLETA

      Nicoleta, nemincatul reprezinta o cauza frecventa a ingrasarii. La fel ca si mincatul o data/zi, seara. Organismul, care nu primeste ce are nevoie, intra in panica, si, ca sa nu pice, incepe si asimileaza tot ce prinde. Depune, ca sa isi faca rezerve, pentru a face fata nemincarii pe care i-o dai tu. Pe site-ul meu, la sectiunea Diete, vei gasi regulile unei alimentatii corecte, exemple concrete de meniuri dietetice - mic dejun, gustare, prin si cina. Vei putea sa-ti construiesti singura un regim alimentar. Daca vrei sa mai stam de vorba, ma gasesti pe mail - ireisler@gmail.com.
  • Buna ziua (Joi, 9 iulie 2009, 12:18)

    renata [anonim]

    Felicitari pentru ambitie si determinare, perseverenta, multumesc pentru sansa pe care mi ai dat o pentru a ma schimba, pentru a ma redefini si redescoperi, cat de cumplit ti a fost sa invingi kg si care a fost cel mai greu moment pe care l ai depasit in lupta cu tine insati?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:50)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui renata

      renata, multumesc ca esti aici ! meritul e al tau, nu al meu ! da, lupta cu kilogramele a fost cea mai grea lupta, din viata mea. stiu exact prin ce trece orice persoana care vrea sa slabeasca, stiu exact cit de tare ustura vorbele ironice si cit de tare dor privirile celor de pe strada, stiu exact cum e sa nu-ti gasesti haine pe masura, stiu exact cum este sa pierzi totul, pentru ca ai 100 de kilograme. Si tu stii asta si toti ce de aici.... dar, de-asta sintem impreuna ! ca sa ne ajutam, sa ne sustinem, sa ne incurajam si.... sa reusim !
  • slabire fara dieta? (Joi, 9 iulie 2009, 12:19)

    sevi [utilizator]

    Buna ziua, Irina si tuturor
    din pacate acest subiect ar trebui luat in serios de toti cei implicati
    acum se crede ca daca te duci la salon si faci tratament, iti este permis sa mananci in continuare nesanatos si vei slabi.

    Oare asa este?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:52)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui sevi

      sevi, nici pomeneala !!! cum ? sa mergi la salon si, cind iesi de acolo, sa te opresti si sa maninci un hot-dog ?? pai asta se numeste sa-ti furi palaria ! Dieta este OBLIGATORIE, indiferent de programul de slabire adoptat. Fara dieta, putem face toate tratamentele corporale din lume, putem merge la cele mai tari sali de sport... efortul va fi inutil. pentru ca slabirea are legatura, exclusiv, cu ceea ce mincam. Restul - sint adjuvanti. Parerea mea !
      • slabire fara dieta? (Joi, 9 iulie 2009, 14:36)

        sevi [utilizator] i-a raspuns lui Irina Reisler

        asa este, Irina
        fara dieta, nu poti slabi
        chiar nici cu cel mai performant tratament corporal din lume
        trebuie sa ne ambitionam si sa gasim motivatie in a trai o viata sanatoasa
        pentru copii si cei dragi
        multumesc, Irina
        cu toata dragostea si tot respectul te puupp
      • alta parere (Vineri, 10 iulie 2009, 23:14)

        MB [anonim] i-a raspuns lui Irina Reisler

        :) sportul nu e adjuvant, e necesar.
        altfel burtica ramine acolo, aripioarele doar se fac mai mici, silueta nu e modelata de muschi, ci de straturile de grasime (care, apropos, e normal sa stea acolo - suntem programati genetic - pt izolarea termica a organismului, altfel nu am fi rezistat ca specie, sau pt momente mai grele in viata noastra - gen boli cronice, consum psihic... problema e cantitatea )
        • raspuns (Sâmbătă, 11 iulie 2009, 22:02)

          Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui MB

          mb, multumesc pentru opinie ! eu am slabit 50 de kilograme, fara nici o ora de sport, fara nici o sedinta de remodelare. am slabit exclusiv prin dieta. totodata, cunosc o multime de oameni care merg la sala sau la salon, fac tot ce trebuie, dar.... nu tin dieta ! iar rezultatele, fireste, intirzie sa apara. Eu asta vroiam sa spun prin "adjuvanti"... de fapt, nu intentionam altceva decit sa evidentiez faptul ca slabitul este legat, 90 %, de ceea ce mincam, de dieta. Restul, completeaza, potenteaza, ajuta.
          • starea de bine (Luni, 13 iulie 2009, 1:20)

            MB [anonim] i-a raspuns lui Irina Reisler

            si cei care faceau sport nu erau mai bine dispusi, mai optimisti, si mai organizati decit cei care doar tin diete? :)
            pe de alta parte e perfect adevarat ca daca nu se renunta la mincarurile hipercalorice, daca se pastreaza traditiile culinare in forma lor "originala", sansele ca acele calorii sa se depuna generos se pastreaza mari.

            efortul pe care l-ati facut e extraordinar si inspirational, dar o fire dinamica si hotarita ca dvs trebuie cistigata si de partea sportului, cred eu :o)

            mult succes si energie!
  • mod de viata (Joi, 9 iulie 2009, 12:24)

    florin [anonim]

    A te mentine intr-o plaja de greutate corespunzatoare este foarte dificil. Eu am constat-o pe pielea mea cum se spune. Cat timp sunt in strainatate nu ma ingras, in ciuda faptului ca mananc orice. Cum sunt acasa este un calvar sa-mi mentin greutatea.
    Si asta in conditiile in care pestele si derivatele de peste sunt mancarea de zi cu zi. Cu alte cuvinte care crezi ca este cauza?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 13:58)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui florin

      DAAAAA, DAAAAA, FLORIN, ASA E !!!! Si eu patesc asa, multa lume imi povesteste exact acelasi lucru ! nu am gasit explicatii, nici un specialist nu stie sa explice ! ce contine mincarea din romania ? ce gasim in magazine ? ce mincam, zi de zi ? eu, asta vara, am slabit 10 kilograme, in 11 zile de vacanta, facind abuzuri, pe care aici nici nu indraznesc sa le visez !!! am sa caut un raspuns, pina cind il voi afla ! daca gasesti tu primul, un raspuns, spune-mi-l si mie !
      • sugestie (Vineri, 10 iulie 2009, 23:17)

        MB [anonim] i-a raspuns lui Irina Reisler

        un pedometru?
        acasa si in concediul in strainatate , pe aceeasi perioada de timp :) pt evaluarea efortului si o psibila explicatie.. + stresul?
        • raspuns (Sâmbătă, 11 iulie 2009, 22:04)

          Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui MB

          + odihna, mi-as permite sa spun... strainatate + odihna !!!
  • Efectul yo yo (Joi, 9 iulie 2009, 12:25)

    renata [anonim]

    Buna ziua , felicitari pentru reusita, vointa si ambitia ta!
    Cum crezi ca putem scapa de efectul yo yo care se instaleaza dupa ce am tinut o dieta?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:00)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui renata

      tocmai am raspuns ceva mai devreme la o intrebare asemanatoare. exista: un mic secret + un mare adevar. trebuie sa ne reintoarcem treptat la alimentatia obisnuita + trebuie sa schimbam principiile alimentare traditionale ale romanilor ! pentru ca efectul yoyo apare atunci cind ne intoarcem la vechile greseli alimentare si atunci cind suprasaturam organismul, cu diete,.
  • Celulita (Joi, 9 iulie 2009, 12:26)

    Elena [anonim]

    Ce tratament este cel mai bun pentru celulita? Este adevarat ca trebuie sa renunt la anumite alimente (cafea, ciocolata) daca vreau sa scap de celulita? Celulita se combate numai prin sport si alimentatie sau exista si alte secrete? Stiti vreun tratament care functioneaza? Altfel, numai bine si felicitari pentru vointa de care ati dat dovada- 44 de kg, wow, nu e de colea.
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:03)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Elena

      elena, multumesc pentru apreciere ! celulita = ceea ce mincam. Sigur, ea are si o cauza genetica, ce nu poate fi inlaturata, dar in rest..... e vina noastra ! cafea, sucuri acidulate, carbohidrati, statul pe scaun, la birou, ore intregi...sint multe lucuri care determina aparitia celulitei. Noroc ca exista si multe tratamente eficiente ! Despre ele, putem discuta in particular, imi poti scrie pe ireisler@gmail.com, pentru a nu da aici denumiri de produse. Si ar mai fi ceva - tratamentul anticelulitic este un tratament pe viata. Adica, scapi de ea, dar rezultatele trebuie mentinute. Pentru ca, la fel ca si in cazul ingrasarii, exista o predispozitie la celulita.
  • greu cu dieta permanenta (Joi, 9 iulie 2009, 12:30)

    carmen [anonim]

    Incerc sa tin dieta dar dupa un timp nu mai pot sa mananc branza dietetica, piep[t de pui la gratar, etc. Ce-as putea manca altceva, chiar daca mai putin? Problema este ca, in clipa in care ies din mancarurile recomandate, cat de putin, imediat se vede pe cantar.
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:08)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui carmen

      Carmen, exista variante ! multe, din fericire ! uite doar citeva:

      - carne slaba nu inseamna neaparat pui, ci si curcan sau peste

      - jambon slab de pui

      - orez brun cu legume fierte

      - legume la gratar

      - supa limpede de legume

      - cartof copt cu legume sau salata

      toate aceste alimente pot intra intr-un stil de viata echilibrat, care sa te ajute sa te mentii. Pe site-ul meu, gasesti exemple clare de meniuri dietetice, regulile de baza ale unei alimentatii corecte si mici trucuri extrem de folositoare, la indemina oricui, deloc costisitoare si care te vor ajuta si sa slabesti si sa mentii.
  • ce facem dupa perioada de dieta? (Joi, 9 iulie 2009, 12:32)

    alexia1980 [anonim]

    buna ziua! dupa ce tinem dieta , ce putem face pt a ne mentine?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:09)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui alexia1980

      alexia, exact deasupra mesajului tau, vei gasi raspunsul la o intrebare similara !
  • Multumesc, Irina (Joi, 9 iulie 2009, 12:33)

    Daniela [anonim]

    Felicitari pentru ambitie! Uite, am tot citit ce ai spus pe site si la TV si in timpul sarcinii am avut grija sa nu mananc necontrolat. Am luat vreo 17 kg, iar acum, la 3 luni si jumatate de la cezariana, mai am un pic si revin la normal cu greutatea. Cu modul sanatos de a manca m-am acomodat, insa cu oboseala stau cam rau. Ce as putea face?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:11)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Daniela

      Daniela, oboseala data de bb este cea mai placuta oboseala din viata unei femei ! Ia partea plina a paharului si transforma aceasta oboseala, in sursa de energie, fii fericita si nu-ti mai spune ca esti obosita ! Eu te cunosc si stiu cit de ambitioasa esti, asa ca nu-mi fac griji ! de-abia astept sa te si vad ! felicitari, daniela !
  • pielea (Joi, 9 iulie 2009, 12:43)

    cris [anonim]

    buna irina, in primul rand multe felicitari pt reusite, ma bucur ca am avut ocazia sa ne cunoastem si iti multumesc pt ajutorul dat in lupta mea cu kg.Am reusit sa slabesc kg care erau in plus dupa ce-a de-a 2-a sarcina, am facut si tratamente corporale dar pielea mea este inca lasata, ar trebui sa incep un program de fitnes?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:15)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui cris

      cris, onoarea e de partea mea, iar voi stiti prea bine acest lucru ! voi toate sinteti modele pentru alti oameni, voi sinteti sprijinul celor care incep acum lupta cu kilogramele, sinteti umarul pe care ei se pot sprijini, atunci cind le este greu... Meritul iti apartine, cris !

      Ar trebui sa incepi un program de tonifiere, da, un program de tonifiere, in care sa combini sportul cu creme specifice, care sa ajute structura pielii sa se refaca.
  • ALIMENTARIE CORECTA PENTRU COPIII NOSTRII (Joi, 9 iulie 2009, 12:45)

    Nicoleta Carmen [anonim]

    buna irina!
    sunt nicoleta carmen din braila. tin sa te felicit din toata inima pentru vointa, bunatatea si disponibilitatea ta. datorita tie, a sprijinului tau moral chiar si de la distanta, de 6 saptamani am reusit sa slabesc 10kg, poate pare banal dar doar prin disciplina,prin renuntarea la obiceiurile rele, la dulciuri. nu am cuvinte sa-ti multumesc pentru incurajarile tale, pentru ca prin exemplul tau personal si prin implicarea ta m-ai facut sa nu mai caut scuze si sa ma "urnesc din loc". esti aceea parte din "mansarda" care m-a convins si ma convinge de taria cuvintelor vreau, pot, fac.
    doresc sa te intreb si eu :
    ce alimente si ce reguli alimentare sa aplicam la copiii nostrii, pentru ai hrani sanatos
    mult succesc in continuare
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:22)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Nicoleta Carmen

      Carmen, tu esti una dintre cele mai ambitioase si puternice femei, din cite cunosc ! Tie iti datorezi reusita, nu mie ! eu, cu vorba si cu zimbetul ! tu, cu faptele ! te felicit si sint foarte mindra de tine, asa cum sint de toti cei care nu au spus niciodata "nu pot, pentru ca..." !

      da, buna intrebare ! greselile alimentare incep inca din mica copilarie, dar cea mai mare greseala este, de fapt, un mit romanesc - copilul trebuie sa fie dolofan, sa aiba pulpite, sa ai de ce sa-l ciupesti ! nu asta spune toata lumea ??? aceasta este prima si cea mai mare greseala. noi sintem cei care ne pufosim copiii, noi le dam sa roada pufuleti, inca de la 8,9 luni, noi ii ajutam sa descopere si sa cultive gustul ciocolatii..... noi, parintii, sintem singurii vinovati de obezitatea, in rindul copiilor. apoi, vine virsta scolara, cu chioscul din incinta scolii, unde se vind chipsuri si foietaje.... e un subiect amplu, dar, pe scurt, obezitatea in rindul copiilor poate fi evitata doar schimbind mentalitatea culinara a romanilor !
  • aceeasi problema : burta dupa cezariana (Joi, 9 iulie 2009, 12:50)

    anna [anonim]

    buna ziua
    am vazut o mamica mai sus care se plangea de burta de dupa cezariana
    aceeasi pblema o am si eu
    am incercat starvac, masaj local-regional,slim-up drain si nu am obtinut niciun rezultat
    regim de slabire personalizat tin de 4 luni si totusi burta nu se micsoreaza sub nicio forma. ce sa mai incerc (am si alergat) ?
    multumesc
    o zi buna si felicitari pt reusita
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:26)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui anna

      Anna, nu exista nici un fel de modificare ? nu ai pierdut nici macar 1 cm, in urma tratamentelor corporale, a sportului si a dietei ? nimic, nimic ? o ecografie abdominala ai facut ? nu vreau sa te sperii, departe de mine aceasta intentie, dar e mai sigur sa elimini orice suspiciune. Daca eco e ok, inseamna ca nu faci ceea ce ti se potriveste, ar trebui sa schimbi ceva. Nu vrei sa continuam aceasta discutie, in particular ? imi poti scrie, oricind doresti tu, pe ireisler@gmail.com.
  • perioada maxima de dieta? (Joi, 9 iulie 2009, 12:52)

    alexia1980 [anonim]

    buna ziua! exista o perioada maxima in care putem tine o dieta?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:27)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui alexia1980

      depinde de dieta, alexia. in general, dieta o tii, pina cind ajungi la rezultatele dorite, iar apoi continui cu mentinerea, adica adopti un stil de viata corect si echilibrat.
  • ce pot face? (Joi, 9 iulie 2009, 12:52)

    livia [anonim]

    buna Irina.ce pot face pt a trece de perioada de stagnare intr-o dieta?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:33)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui livia

      aaaaa, buna intrebarea, livia, multumesc pentru ea !

      stagnarea este unul dintre momentele in care foarte multa lume renunta.... si e mare pacat ! MARE ! Pentru ca se poate trece peste palier, eu nu am intilnit nici o persoana care sa ramina la palier, pentru totdeauna ! Primul lucru de care avem nevoie este RABDAREA. fara ea, nu facem nimic intr-un program de slabire. Al doilea lucru important este SCHIMBAREA. Atunci cind ajungem la stagnare, trebuie sa intervenim si sa schimbam ceva. Uite citeva idei:

      - 3 zile de hiperproteic. carne, lapte, brinza, oua, in cantitati mici.

      - 2,3 zile de fructe, adica iti introduci in meniu "ziua ananasului" sau "ziua cireselor" + 3 l de apa/ zi

      - incepi un tratament corporal

      - mergi la sala

      faci ceva ce nu ai mai facut pina atunci. Stagnarea apare atunci cind organismul se obisnuieste cu ceea ce ii dai si refuza sa mai reactioneze. Atunci, noi trebuie sa-l pacalim, sa fentam, cum imi place mie sa spun ! o alta varianta este sa maninci 2, 3 zile de toate, DAR fara abuzuri si fara alimente care iti pot aduce si 10 kg, in aceste 2,3 zile ! Apoi, te reintorci la dieta ta.
  • sfat (Joi, 9 iulie 2009, 12:56)

    Elena [anonim]

    Buna Irina,
    Si eu incerc sa slabesc, mai bine zis sa scap de burtica, de colacel, chiar daca nu e f mare, iar pentru asta merg la sala, nu prea mananc dulciuri, paine mananc f rar, si parca reziltatele se vad fff greu, sau abea daca se vad. Anul trecut mergeam si la masaj si eram mai slabuta, iar anul acesta nu am mai putut...probabil si masajul m-a ajutat (unii pantaloni ma strang acuma, iar anul trecut imi erau buni, lejeri). Te rog da-mi un sfat ... ce sa fac ca sa slabesc mai repede? Am citit pe site-ul tau despre Oyama Agaricus, pare scump daca trebuie luat mai mult de un pliculet pe zi ... dar ajuta? Adica nu mi se pare ca mananc mult: dimineata cereale cu iaurt sau ceai, la amiaza ceva mancare calda (supa sau felul II) si dupamasa fructe (acuma ca e sezonul, pepene verde si porumb fiert).
    Multumesc anticipat!
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:37)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Elena

      Elena, tu ai nevoie de remodelare, daca spui ca singura zona cu probleme este colacelul. remodelare nu inseamna slabire. Este foarte bine ca maninci cumpatat, este foarte bine ca mergi la sala, dar ar trebui sa incerci si o remodelare corporala locala. Despre Oyama Agaricus, doar de bine, insa nu stiu in ce masura ajuta la reducerea grasimii localizate. El te ajuta sa slabesti, atunci cind surplusul de kilograme este peste tot... cred ca ar trebui sa discutam mai detaliat, imi poti scrie, te rog, pe ireisler@gmail.com ? multumesc
  • senzatia de foame (Joi, 9 iulie 2009, 12:59)

    Rares [anonim]

    Buna,
    e fantastic ce ai reusit. Totusi, am cateva obiectii, si anume la o familie 2 adulti si 2 copii, adultii pleaca dimineata la job si se intorc in jurul ore 18 - 18:30m asta in zilele cand nu te abati din drumul spre casa, copii abia asteapta sa te vada si sa petreci cu ei cat mai mult timp, cand sa mai faci de mancare si cand sa mai faci si sport? La ceva trebuie sa renunti. Nu stiu insa la ce .... A doua zi, iarasi fundul in masina si fuga la munca. Oare cand sa te mai misti?
    Si mai e si chestia cu senzatia de foame care apare la ora pranzului si care daca o nesocotesc se transforma in dureri de cap si crampe stomacale. Eee? Cum combatem asta?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:42)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Rares

      rares, multumesc pentru apreciere si pentru mesaj ! sport poti face si impreuna cu copiii tai, nu vad care e problema ! nu puteti merge intr-un parc, sa dati o tura, in joaca pentru ei, in scopuri precise, pentru parinti ? Miscarea nu inseamna mers la sala neaparat, rares, sa fim seriosi ! ia incerca sa faci niste abdomene, la tine acasa, pe covor, iar copiii sa-ti numere ! sa vezi cit de distractiv e si cit de bine iti prinde tie ! fii serios, asta e doar o alta scuza... nu te supara pe mine !

      Nu inteleg ce te impiedica sa maninci corect... nu inteleg ce te impiedica sa maninci, atunci cind apare senzatia de foame ! asta si trebuie sa faci !!! infometarea ingrasa, nu slabeste ! de ce nu iti comanzi ceva din lista "permiselor", atunci cind ti-e foame ? Adica, daca esti la serviciu, nu poti minca ? am nevoie de detalii, ca sa pot raspunde la provocare !!!
  • ceaiurile (Joi, 9 iulie 2009, 13:13)

    Maria H [anonim]

    Buna Irina,
    Stiu ca consumul de lichide este unul din secretele scaderii in greutate .Ceaiurile au contraindicatii,se pot bea in orice cantitate?Inlocuiesc apa?
    Multumesc.
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 14:45)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Maria H

      maria, te pup ! ceaiurile NU intra in cei 2,3 litri de lichide obligatorii, pentru o zi ! ceaiurile si cafeaua nu se pun la socoteala, pentru ca ele se elimina in 20 de minute, dupa ce au fost consumate. 2, 3 litri de apa / zi inseamna apa si atit. Restul, e basca ! Ceaiurile din plante, alea romanesti de la plafar, pot fi baute in orice cantitate, daca stim ca nu avem probleme de sanatate. Daca avem, este bine sa intrebam specialistul ce ceaiuri ne sint permise.
  • Retentia de apa (Joi, 9 iulie 2009, 13:14)

    Irina [anonim]

    Buna,

    Ce as putea face pentru retentia de apa ? Am fost la cabinet cosmetic si la analiza de grasime/masa muculara/metabolism etc. a rezultat ca am un procent prea mare de apa.

    As dori sa slabesc cam 5 kg., si ma chinui de 6 luni; am un regim echilibrat, dar pobabil ca retin apa...

    Multumesc,
    Irina
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 16:45)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Irina

      Buna, Irina. Daca nu ai probleme cu rinichii si cu tensiunea, poti incerca cu ceaiul de urzica. Este un diuretic foarte bun, dar are aceste 2 contraindicatii. Iar la salon, solicita impachetari cu creme de termosudatie, la capsula sau la termocuverta. E posibil ca retentia de apa sa impiedice acul cintarului sa se miste in jos. Tine-ma la curent !
  • suplimentele (Joi, 9 iulie 2009, 13:17)

    carmen [anonim]

    buna ziua si felicitari!
    irina draga, te rog sa ne spui ce suplimente alimentare pot lua dupa 50 de ani pentru a compensa lipsa oligoelementelor...
    si, poate, ce suplimente exista si sunt periculoase
    multumesc mult!
    succes tuturor!
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 16:47)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui carmen

      Carmen, multumesc pentru apreciere ! La capitolul "recomandari" de tablete, fie ele chiar si suplimente, nu ma bag ! nu sint medic, deci nu am nici o cadere sa fac astfel de recomandari. Pe site-ul meu, poti sa gasesti informatii despre suplimentele folosite in campaniile de nutritie pe care le-am coordonat, dar cel mai bine este sa-ti intrebi medicul de familie, care iti cunoaste cel mai bine fisa medicala.
  • prafurile slim sunt sanatoase? (Joi, 9 iulie 2009, 14:23)

    livia [anonim]

    Buna Irina.as vrea sa stiu daca prafurile slim sunt sanatoase sau nu.fratele meu le ia ca sa slabeasca si a slabit dar nu stiu cat de sanatoase sunt.
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 16:50)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui livia

      Livia, ma abtin de la comentarii, pe aceasta tema. am auzit atitea povesti, legate de diverse suplimente, incit mai bine nu comentez. Mai mult decit atit, nu cunosc produsul, nu l-am utilizat in campaniile mele, asa ca nu am nici un argument concret, pro sau contra.
  • dieta personalizata (Joi, 9 iulie 2009, 14:24)

    claudia [anonim]

    Buna ziua Irina!
    Cand trebuie sa mergem la un nutritionist pt o dieta personalizata?
    1. Daca dietele incercate nu dau rezultatele dorite?
    2. Daca nu avem suficienta ambitie pt a duce la capat o dieta universala?
    3. Alte motive.
    Multumesc mult!
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 16:53)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui claudia

      Claudia, ideal este sa mergem la nutritionist, atunci cind vrem sa slabim ! indiferent daca am incercat sau nu vreo dieta "universala". DIntre variantele oferite de tine, punctele 1 si 3 sint cele corecte. Punctul 2, nu, pentru ca nici un specialist din lumea asta nu iti poate da ambitia. Ambitia e in fiecare dintre noi. Trebuie doar sa o cautam, sa o gasim si sa o activam !
  • felicitari (Joi, 9 iulie 2009, 14:24)

    dana [anonim]

    Buna Irina! intr-adevar, ai reusit o performanta deosebita in lupta cu kilogramele in plus! ei bine, eu sunt la polul opus - putin subponderala, pentru linistea mea ar trebui sa ma mai ingras cam 5 kg. Stiu ca pare putin, insa eu sunt genul de persoana care nu prea are inclinatii spre dulciuri! si am inceput sa mananc mai sanatos, adica mai putine prajeli, gatesc mai mult la cuptor, cu salate proaspete ca si garnituri! lucrul bun este ca de un an si ceva nu am mai slabit, am luat putin in greutate si acum ma mentin - am 1,65 cu 49,5 kg! simt acut lipsa miscarii regulate, dar imi este frica sa nu slabesc!! ce fel de exercitii pot urma pentru intarirea musculaturii? multumesc frumos pentru raspuns.
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 16:58)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui dana

      Buna, Dana, am vazut ca mi-ai scris si pe mailul meu, multumesc ! Sa-i multumesti lui Dumnezeu, in fiecare clipa, ca ti-a dat un asa metabolism prietenos si ca nu te-a aruncat in lupta asta cumplit de grea ! Daca totusi tii neaparat sa mai pui citeva kilograme, trebuie sa adopti un regim cu mese multe, dese si consistente. Proteine animale, grasimi, miere, nuci sint doar citeva dintre ingredientele care nu trebuie sa-ti lipsasca din alimentatie. La capitoulul miscare, nu am fost niciodata experta ! nici macar incepatoare !! despre exercitiile fizice, te rog sa discuti cu un antrenor de fitness sau aerobic.
  • sarcina si gretatea (Joi, 9 iulie 2009, 14:45)

    andreea [anonim]

    Intotdeauna am fost o fata mai plinuta. Noorocul meu este ca sunt bine proportioata si nu este disgratios. Mi-am accptat conormatia si m simt bine in pielea mea, insa tocmai am ramas insarcinata si imi este oarte frica de kg pe care le voi lua in plus. Mi-e teama sa nu ajung la 100 kg, mi- teama ca sotul meu nu ma va mai place asa, chiar daca ma iubeste, chiar daca nu vrea sa admita, nicun barbat nu-si doreste in subconstientul lui o femeie de 100 kg.
    Puteti va rog sa-mi dati cateva sfaturi cum as putea sa nuiau foate mule kg in timpul sarcinii?
    Va multumesc
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 17:02)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui andreea

      Andreea, un singur, dar maaaare sfat - nu crede in mitul conform caruia, in timpul sarcinii, trebuie sa maninci cit 2 ! este cea mai mare greseala sa urmezi acest "sfat" si te poate arunca in suta. eu am patit-o ! am mincat cit pentru 2, copilul a avut la nastere 2.900, iar restul, pina la 100, eram eu ! Maninca corect si echilibrat, lupta-te cu poftele (pe care, intre noi fie vorba, ni le inducem singure), fa inot, mergi pe jos, foloseste creme antivergeturi si de tonifiere (anticeluliticele sint interzise) si ai incredere ca va fi bine. Orice ai nevoie, imi poti scrie pe ireisler@gmail.com.
  • multumesc (Joi, 9 iulie 2009, 14:47)

    Irina Reisler [hotnews.ro]

    Va multumesc tuturor pentru ca ati fost aici ! Voi prelua toate intrebarile voastra si va voi raspunde tuturor, cit de curind posibil. O zi frumoasa va doresc si va stau, cu drag, la dispozitie, in caz de nevoie !
  • dieta astronautului (Joi, 9 iulie 2009, 14:55)

    Gabi [anonim]

    Buna ziua si felicitari ptr rezultatele obtinute.
    Eu tin dieta astronautului, o dieta disociata, si sunt in a doua luna. Nu am slabit spectaculos dar ma simt mult mai bine si am avut zile cand nu-mi era foame deloc si nu-mi placea mancarea. Problema acestei diete este ca pe timpul celor 90 zile nu se mananca lapte, iaurt, branza sau alimente care contin calciu. Iau vitamine ce contin Calciu dar nu stiu daca e suficient. Ce parere aveti despre asta???
    Multumesc.
    Gabi
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 17:17)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Gabi

      Gabi, este foarte bine ca iei aceste suplimente, compenseaza lipsa lactatelor. Nu uita, insa, ca acest regim este facut de catre specialisti, mi-e greu sa cred ca nu au luat in calcul raportul riscuri/beneficii. Probabil ca, in 90 de zile, nu se intimpla nimic, daca nu consumi lactate, nu ti se intimpla nici un rau. Daca vrei sa vorbesti cu unul dintre medicii care recomanda aceasta dieta, trimite-mi te rog un mail, pe ireisler@gmail.com si iti voi da imediat un replay, cu datele de contact.
    • Calciul din alte surse (Vineri, 10 iulie 2009, 23:51)

      MB [anonim] i-a raspuns lui Gabi

      nu numai produsele lactate sunt capabile sa aduca calciu in alimentatie - vegetalele proaspete contin calciu (prin prelucrare termica scade cantitatea), portocalele, semintele si nucile ( susanul mai ales , migdalele), boabele de fasole de asemeni aduc calciu, algele marine, laptele de soia imbogatit cu calciu... si mai poti gasi info pe internet
  • Felicitari! (Joi, 9 iulie 2009, 16:43)

    Roxana [anonim]

    Buna, Irina. Urmaresc emisiunea ta de fiecare data si am intrat si pe site. Am tot citit si auzit despre campania online de slabit. Se va mai face vreodata candva o astfel de campanie?
    • raspuns (Joi, 9 iulie 2009, 17:19)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui Roxana

      Roxana, imi doresc din suflet sa repetam experienta campaniei de nutritie on-line. caut, insa, o solutie, ca sa am timp sa ma ocup de ea, nu e simplu de facut, trebuie gasite saloane, trebuie urmarita evolutia participantelor, trebuie facute filmari, evaluari... ori, e putin greu, in acest moment, site-ul si emisiunea le fac singura. Promit sa ma gindesc serios la acest subiect !
  • dieta (Vineri, 10 iulie 2009, 10:36)

    mari [anonim]

    Draga Irina, in primul rand felicitari pentru reusita! In al doilea rand, vreau sa-ti spun ca am fost dezamagita sa aflu ca tocmai tu, care ai pledat atatia ani, in emisiuni tv, pentru sanatate, ai cazut in capcana ingrasarii peste masura. Vreau sa-ti spun, ca am 33 de ani (inca nu am copii) si stiu de cel putin 15 ani ca "a manca pentru doi" este un mit fals.
    In ceea ce ma priveste, eu mananc de foarte mult timp ceea ce simt ca face bine organismului meu. Nu mananc ceea ce nu-mi prieste. Am de foarte mult timp 48-49 kg la 1.59 m, iar analizele imi ies perfecte si ma simt foarte bine. Asa ca eu cred ca asta este secretul: sa mananci ceea ce-i face bine organismului, nu ceea ce iti face placere, pentru ca fiecare om este construit diferit, iar ceea ce este valabil pentru unul s-ar putea sa nu fie pentru altul.
    Vroiam sa mai spun ca ciroza se face de la excesul de alcool si de la infectia cu virusul hepatic si este prima oara cand aud ca poti face ciroza de la rosii cu branza. S-ar putea sa fie un alt mit....
    Iti doresc multa sanatate!
    • raspuns (Vineri, 10 iulie 2009, 15:13)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui mari

      Alina, teorie stim toti, dar vom discuta, atunci cind vei ramine insarcinata, ca sa putem vorbi despre lucruri concrete. Despre mitul mincatului pentru doi, am auzit cu totii, dar in lunile acelea, cind miza e sa "cresti" bebelusul, 90 % din femei uita de teorie ! Asa ca, repet, despre greseli, discutam atunci cind vei trece prin experienta sarcinii si a maternitatii ! Iti doresc sa poti aplica teoria, fara abatere !

      Ciroza se face din mai multe cauze. Se face de la virusul hepatic C, de la consumul excesiv de alcool, dar exista o noua teorie, care acum se studiaza, conform careia combinatiile de alimente care fermenteaza (rosii cu brinza, iaurt cu fructe, etc), deci combinatiile care reprezinta o sursa indirecta de acool, pot fi cauza bolii, acolo unde nu se pune problema nici de virus hepatic C, nici de exces de alcool.

      Tu vorbesti din perspectiva unui om care are 48 kg si iti multumesc pentru sfaturile date. Predispozitia la ingrasare este, insa, genetica, iar daca eu as minca asa cum spui tu, as sari iar spre 70, 80 ! Doar cei care au aceasta problema stiu cit de grea e lupta cu kilogramele ! e ca si cum eu m-as apuca acum sa va povestesc despre cum e sa ai 48.... nu ar fi deplasat ?
  • ce sa mancam la desert? (Vineri, 10 iulie 2009, 13:49)

    alina [anonim]

    Buna Irina,
    Din fericire sunt una dintre femeile care nu s-a confruntat cu problema ingrasarii pana la 25 de ani, mancand orice in cantitati mari si fara sa sar peste desert. In ultimii ani am inceput sa ma rotunjesc, am redus cantitatea si am imbunatatit calitatea meselor dar peste desert nu pot sari. Fructele inteleg ca ies din discutie, atunci ce posibilitati am?
    Multumesc, Alina
    • Fa cat mai multa miscare (Vineri, 10 iulie 2009, 14:31)

      anonim [anonim] i-a raspuns lui alina

      Irina nu mai vede intrebarea ta.
      • raspuns (Vineri, 10 iulie 2009, 15:04)

        Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui anonim

        Ba da, culmea e ca o vad ! si sint aici, asa cum am promis !
        • Imi cer scuze. (Vineri, 10 iulie 2009, 17:20)

          anonim [anonim] i-a raspuns lui Irina Reisler

          Eram ferm convins ca a fost ieri.
          Scuze inca o data.
          • raspuns (Vineri, 10 iulie 2009, 18:16)

            Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui anonim

            :)))))) a fost ieri, dar am promis ca voi intra zilnic, ca sa vad intrebarile noi si sa le raspund ! Nu asa e frumos ? :)
    • raspuns (Vineri, 10 iulie 2009, 15:16)

      Irina Reisler [hotnews.ro] i-a raspuns lui alina

      da, fructele ies din discutie. pe site-ul meu, la sectiunea Diete, vei gasi variante - una ar fi biscuitii din ovaz, alta ar fi inghetata aceia cu 30 de kcal, apa inghetata, pe bat ! si desertul, daca ai surplus de kilograme, nu trebuie sa existe zilnic, in meniul tau, ci doar atunci cind nevoia de dulce nu mai poate fi invinsa !
      • de ce nu fructele? (Sâmbătă, 11 iulie 2009, 0:37)

        MB [anonim] i-a raspuns lui Irina Reisler

        la desert - atita timp cit se planifica cu atentie alimentele ingerate , si se are grija la aportul de carbohidrati.. de ce nu e buna combinatia?
  • grasimea de pe burta (Joi, 20 august 2009, 17:00)

    dumitru georgeta [anonim]

    buna ziua<am facut o comanda la dvs de ulei hot paprika si am o rugaminte,imi puteti spune daca ma ajuta sa scap de grasimea din jurul taliei si de pe abdomen.am 40 de ani si nu sunt asa activa in fiecare zi,aerobic fac rar,dulciuri nu mananc pentru ca nu imi plac,sincera sa fiu nu beau acei 2sau3l de apa pe zi. va multumesc frumos.
  • grasimea din jurul taliei (Sâmbătă, 22 august 2009, 11:34)

    dumitru georgeta [anonim]

    buna ziua<va rog mult sa ma ajutati cu un sfat<am facut comanda la dvs de uleiul hot paprika si as vrea sa stiu daca ma va ajuta sa mai reduc cm din talie si de pe abdomen<am 40 de ani aproximativ 63_64 kg si nu prea fac asa cum ar trebui miscare dar singurul lucru bun zic eu nu imi plac dulciurile.inaltimea mea este 1,67.va multumesc.
  • am 14 anii si nu stiu cum sa scap de chilogramele (Joi, 27 august 2009, 11:14)

    Chirivila Anamaria [anonim]

    Felicitari pentru reusita ta si pentru emisiune in acelasi timp.
    Ma numesc Anamaria ,am 14 anii si nu stiu cum sa scap de chilogramele in plus .Am fost la doctor sa imi fac analizele si mi sa spus ca am dislipidemie si mi sa dat o dieta foarte stricta din prima ,fara paine fara grasimi fara dulciuri fara paste fainoase .Am reusit sa tin ceva timp am slabit candeva chilogra pana la un moment dat cand pur si simplu nu am mai putun sa o tin .Mi se parea apsurd sa nu mananc nici macar pine neagra cante o feliuta la masa pentru ca pur si simplu nu mai aveam forta,si am renuntat .,pentru ca nu am nici o sitoatie financiara buna nu ma pot duce la saloane.Nu stiu ce sa fac te rog ajutama .multumesc ca mai ascultat. .
  • cum sa slabim? (Duminică, 8 noiembrie 2009, 11:24)

    carmen [anonim]

    de acum trei ani tot punem pe noi ....... am ajuns azi la 90 kg - 37 ani, iar fiul meu 70 kg - 11 ani....
    ce ne sfatuiti?
    anul trecut in iarna am ajuns sami pierd increderea si chiar sa ma sperii atat de tare ..... am ajuns la endocrinolog am facut 6 luni tratament si am dat 10 kg , dar era foarte suparator tratamentul, ma agita , ma durea gatul ca pe fumatori cand schimba tigarile.... era groaznic... am renuntat si am revenit de la 78 la 88 kg azi .
    neurologul... pentru ca am ajuns si acolo...mi-a spus ca nu am probleme cu tiroida ci doar cu felul de a vedea lucrurile....
    nu inteleg nici acum de unde stari de ameteala si lesin ... de unde stari de sufocare... de oboseala....
    si pe deasupra grasimea care ma dispera....cred ca voi innebuni din aceasta cauza si nu voi reusi sa-i dau de cap...
    am probleme si cu coloana am spondiloza... circulatia sangenlui la nivelul creerului de multe ori e greoaie cred si de acolo ametelile si lesinul... cred asa spun unii,... altii spun ca e vegetattiv ...
    sa incercam cu reteta disociata ..dar putem incepe cu ce alim dorim?
    adica animala , apoi vegetala?
    va multumim!
    pentru copil e bun regimul?
    mai avem nevoie de analize ?
    de care?
  • dieta (Duminică, 29 noiembrie 2009, 23:55)

    mary [anonim]

    buna seara
    as dori sa tin si eu dieta 3 cu 3 dar nu inteleg de ce unele persoane nu suporta aceasta dieta
    prazul se poate combina cu maslinele orez cu legume
    banane si seminte am voie
    paine graham sa inteleg ca nu din cate am citit
    mezeluri muraturi
    am 69 kg si as dori sa ajung la 58 kg
    se pot combina in aceeasi zi fructele cu legumele
    va multumesc frumos
    am tiroidita
  • vreau sa slabesc (Sâmbătă, 9 ianuarie 2010, 12:58)

    maria daniela [anonim]

    BUNA ZIUA ,IRINA ,am sa te rog daca ai putea sa ma ajuti si pe mine sunt Daniela si ma confrunt la cei 39 de ani cu 95kg bineinteles dupa doua nasteri,nu reusesc sa dau kg acumulate jos,as fii fericita nu numai pentru a arata bine dar in special pt. sanatate,as incepe si eu regimul disociat 3+3 dar nu stiu cum si ce as putea minca,ceva retete pt.aceasta dieta,cred ca nu am fost prea indiscreta si astept un raspuns.MULTUMESC MULT!
  • dieta (Duminică, 31 ianuarie 2010, 22:25)

    valy [anonim]

    dupa 15 zile am slabit 2 kg dieta 3=3 e buna dar vointa nu prea e
  • kilogramele multe (Vineri, 5 februarie 2010, 21:13)

    mihaela adam [anonim]

    Buna ziua ,imi incerc si eu norocul ,poate de data asta ma asculta si pe mine cineva.Am 34 de ani si sunt mama unui baietel minunat de 6 ani .Problema mea cea mai mare este numarul de kg in plus ,am 114 kg.nu pot sa spun ca am fost vreodata supla dar inainte de a ramine insarcinata aveam 76 kg,dupa sarcina am urcat la 100 apoi tot am pus pina la 118kg.Am incercat si cu pastile si cu ceaiuri dar degeaba,am dat 15kg iar apoi leam pus aproape pe toate la loc .Este un chin sa nu te poti misca ,sa te doara spatele,sa sufli greu sa nu te poti zbengui alaturi de copilul tau atunci cind el te cheama sa te joci alaturi de el.Stiti de citeva ori chiar el mia spus,, mama de ce esti asa de grasa,,si ma ascund si pling ,si iar ma supar si sufar.Am scris pina si la emisiunea ,,frumusete pe muchie de cutit, VA ROG SA MA AJUTATI
  • bo,ba2200@yahoo.com (Luni, 18 octombrie 2010, 23:40)

    mihaela veronica [anonim]

    buna seara am 24 de ani s 2 fetite .am facut un avort curand s am ramas c burta s dupa nastere c pot sa fac sa scap s am pus s cateva kg in plus astept sa ma ajutati .multumesc frumos .buna seara
  • as dori un sfat legat de dieta (Miercuri, 16 februarie 2011, 15:38)

    telian Vali Maria [anonim]

    Buna irina, Am 52 de ani , acum 3 ani am suferit o histerctomie totala , ma simt foarte bine dar am pus vreo 7 kg pe care nu pot sa le dau jos deloc, deci in 3 ani am luat aceste Kg. ziua nu mananc f mult dar seara mamanc o masa consistenta dar un fel si apoi le la ora 22.22.30 ma scol din pat si mananc dulce, fructe, ca sa pot adormi. Stiu ca e total gresit, ceva nu se mai leaga incerc sa inlocuiesc ceva poate ce-mi lipseste, (unt divortata de 12 ani am in ingrijire o mama f . bolnava, copii, 0 toti trag de mine iar seara e singurul moment in care incerc sa ma relaxez. Ce pot sa fac sa scap de cercul vixios / am fost si la nutritionist acum un an, an tinut dieta 5 zile si an clacat. Sunt disperata, nu ma simt bine in pielea mea. Am 1.62 mm si 70 kg. te rog poate daca-mi dai tu un sfat poate ma ajuta sa-mi gasesc o motivatie. mi-as dori tare mult sa ajung macar la 65 de kg sa ma pot imbraca din nou cu hainutele mele pe care le-am cumparat tare greu si acum ma uit la ele.Din 2 pantaloni si 3 bluze nu mai ies si nici nu vreau sa mai cumpar ceva nou pentru corpul meu gras. Multumesc, Vali - Maria


Abonare la comentarii cu RSS

Top 5 articole cele mai ...



Hotnews
Agenţii de ştiri

Siteul Hotnews.ro foloseste cookie-uri. Cookie-urile ne ajută să imbunatatim serviciile noastre. Mai multe detalii, aici.
hosted by
powered by
developed by
mobile version
Miercuri